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Tips：执行计划前必看：
为避免不必要的麻烦，请各位在正式执行计划之前：先把→常见问题解答板块的问题认真阅读一遍
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Tips：执行计划前必看：
再次重申：为避免不必要的麻烦，请各位在正式执行计划之前：先把→常见问题解答板块的问题认真阅读一 ...
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1：今日阅读
戒色计划第3天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第3章：
点击阅读→第3章 制伏痛苦的关键是敞开心灵
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1：今日阅读：
戒色第4天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第4章：
点击阅读→第4章 轻度手淫者和重度手淫者哪个更 ...
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1：今日阅读
戒色计划第5天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第5章和第6章：
点击阅读→ 第5章 戒色成功是一 ...
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1：今日阅读
戒色计划第6天，8:00早起（时间自己设定），
阅读这书-终极版第7章.点击阅读→ 第7章 看清虚假的借口
2：行程安 ...
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1：今日阅读
戒色计划第7天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第8章和第9章
点击阅读→ 第8章 人体这台机器不需要手 ...
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1:今日阅读
今天的阅读任务第第10-11章，这个阅读的时间我建议大家在早上起床的时候，因为早上是我们的大脑最清晰的时候，他可 ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第9日，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 12 章
点击阅读→ 第 12 章 手淫上瘾的陷阱
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1：今日阅读
30日戒色计划第10日，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 13 章,14章
点击阅读→ 第13章 戒除前的准备- ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第11日，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 15章
点击阅读→ 第 15章 手淫是一种习惯吗？
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1：今日阅读
30日戒色计划第12天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 16章
点击阅读→第 16 章 手淫是人之本性 ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第13天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 17，18章
点击阅读→ 第17章 戒除需要强大的 ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第14天，8:00早起（时间自己设定），阅读这书-终极版第 19章
点击阅读→ 第19章 什么是非手淫者？
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1：今日阅读
30日戒色计划第15天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版
点此阅读 →第20章 黄源恐怕是你最大的敌人
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1：今日阅读：
30日戒色计划第16天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 21,22章
点击阅读→第21章 勇于面对手淫的危 ...
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1：今日阅读
戒色计划第17天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 23，24，25章
点击阅读→第23章 减量戒除法能帮你戒 ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第18天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 26,27章
点击阅读→第26章 对健康的忧虑能帮你 ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第19天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 28,29章
点击阅读→第28章 戒断反应真的很可怕 ...
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1：今日阅读
30日戒色计划第20天，8:00早起（时间自己设定）-阅读这书-终极版 30,31章
点击阅读→第30章 不要等待手淫消失的那 ...
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