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<strong>30日戒除手淫计划</strong>(推荐)

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所属分类: 捐助会员专区 30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第26日执行计划-最后的纸老虎(巩固阶段)

103 / 4318
hodeoo 发表于 2020-2-22 16:18:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第26日执行计划-最后的纸老虎(巩固阶段)

1:早起阅读

30日戒色计划第26天,8:00早起(时间自己设定)-阅读这书-终极版 42,43章

点击阅读→第42章 最后的纸老虎
点击阅读→第43章 什么才是真正的“最后一次手淫”?

2:行程安排

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3今日寄语

  戒除第26天,同昨天一样,我们今天的任务仍旧是要确保:自己的上一次手淫就是真正的最后一次,想要确保这一点,我们首先要消除最后一点疑虑,昨天的睡前反思,我已经让你思考了:你的最后一次手淫是什么时候?如果从你的最后一次手淫开始,从此再也不能手淫,你会感觉如何?感到心慌吗?

  不知道你们认真思考了没有,你之所以在作出决定之后,短时间内又出现怀疑,是因为:戒断症状不会因为你作出的决定而消失,他会不断的侵扰你的信念,让你慢慢的怀疑自己的决定,戒断症状往往表现在你平常会破戒的场景或时间,一旦这些契机来临,手淫戒断症状就会让你感到心慌,要找点事情做,让你无法平静下来,因为你的大脑经过多年调适,将这种身体感受阐释为“我想手淫”,它因此受到愚弄,以为一次手淫就能消除这种感受。

  尽管我们已经做出了“最后一次手淫”的决定,在接下来的一段时间,我们的身体仍会继续承受微弱的身体痛苦和心理挣扎,这种感受会很快呈现出来,可能就是今天,明天。你接下来要做的是,预期并接受这种感受的存在。它也许与戒除完全无关,生活中很多其他的事情都会导致易怒、不安和烦躁。但我们会习惯性的将它归结于我们开始戒除手淫的原因。

  请提醒自己,你接下来感到的任何不适,都不是由戒除导致的,而是因为“ 你当初的手淫 "。你还要提醒自己,这种痛苦并非因你决心戒除才开始存在,而是自你第一次手淫开始贯穿你的整个手淫生涯,都在承受这种痛苦。

  尤其请记住,再来一次远远不能消除这种痛苦,只会确保你在余生之中一直承受这种痛苦。

  我们要深刻意识到在结束手淫的那一刻,你已经成为非手淫者。通过切断多巴胺供应,你已经完成了成为非手淫者所需的最后一项行动,你已经打开了监狱的大门。你会让自己再次身陷牢笼吗?为了笃定你的最后一次手淫,我们还需要重新强调下:什么是真正的非手淫者,这一点我们需要阅读一下:第43章 什么才是真正的“最后一次手淫”? 尽管我们之前已经粗略说过,但今天我们还是要集中敲定一下!
  
4:今天的睡前反思

今天务必认真阅读,42,43章,最后的几章都十分关键,阅读一定不要求快!

1:“我想手淫”的想法出现时,是你的理性认知吗?还是盲目的“习惯性”?当这种想法出现时,你能够保持真正的理性吗?

2:你觉得你会在什么时候成为真正的非手淫者?如果你自认为你永远成不了非手淫者,那么你应该如何缩短这一时间?

3:尽管你作出了“最后一次手淫”结束的决定,戒断症状依旧会持续一段时间,你应该保持什么心态呢?苦苦等待戒断症状消失?还是要为此而感到庆幸?为什么应该有这种感觉?

有任何戒色问题,请到戒友求助区发帖,我们会为你解开心结。

从今天起到第30日,记得每天发一篇行善贴,共计10天!行动!发帖请到→戒友经验分享版块发帖,感谢您的分享!



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kevenyang 发表于 2020-2-25 15:43:13 | 显示全部楼层
不再看黄手淫的日子里,我把更多的时间和精力用到了工作和家庭生活中,有了很大起色。
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liuningsheng 发表于 2020-2-26 20:57:38 | 显示全部楼层
好听到流泪
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xinnian888 发表于 2020-2-29 18:32:35 | 显示全部楼层
适合自己的方法就是最好的方法
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ll607607 发表于 2020-3-1 11:27:04 | 显示全部楼层
不做手淫的奴隶及它吞噬我
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lianshifeng 发表于 2020-3-2 13:11:31 | 显示全部楼层
深人膏盲可还行
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少年可还好 发表于 2020-3-3 00:22:53 | 显示全部楼层
学习了3遍,迎来彻底戒除
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silvon 发表于 2020-3-3 10:28:49 | 显示全部楼层
这书牛逼,真的能戒除!感谢作者。
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遗失的美好 发表于 2020-3-3 21:43:40 | 显示全部楼层
听了简直豁然开悟,明白了为啥自己老戒不掉,真的很感动
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llg 发表于 2020-3-4 10:04:59 | 显示全部楼层
谢谢感恩 红豆老师 我诚心做一个我是一个快乐的非SY者
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