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戒色恢复指南(养生恢复)

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秋季散步7大好处

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天下无双 发表于 2021-10-14 16:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
”秋季散步7大好处


散步、走路,本是推开门、迈开腿这么简单的举动,如今却经常需要下个决心——没时间,懒得动,没心情,空气不好……无数理由让我们选择吃饱就坐着,或窝在沙发上看电视,给腿脚这个最天然的“交通工具”放假了。

其实,步行是医学、运动专家最推崇的运动方式,每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼,因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。

”秋季散步7大好处



每天散步的7大好处


1、强腰、补肾、利筋骨。
俗话说,人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿,促进下肢的灵活。中医认为,腰为“肾之府”,腰好自然肾就受益;肾主骨,所以散步还能有效地预防骨质疏松。

2、锻炼心脏。

走路能增强心血管的机能,促进血液循环,预防心脏病,降低血压。中医认为,心脏强健了,全身气血畅通,能带动各个脏腑器官良好地运行。

3、促进肺功能。

散步,特别是快走属于有氧运动,能增强肺活量。中医认为,肺主气,肺功能强了,能更好地呼出浊气,吸入清气,让人神清气爽。

4、促进消化。

走起路来,能促进肠蠕动,最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本,有了良好的脾胃功能,身体才能更好地消化吸收,并且益寿延年。

5、减轻体重,降低血糖。

”秋季散步7大好处


如今患糖尿病的人越来越多,这跟吃得多、动得少的生活方式有关。


6、缓解精神紧张,消除疲劳。

很多人成天抱怨压力大,没时间锻炼。实际上,走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。

7、调节免疫功能。

散步能提高机体的免疫功能,使机体自身素质提高、抗病能力增强。
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于新 发表于 2021-10-14 22:45:13 | 显示全部楼层
刚刚有点想撸,洗个澡过来,看看戒吧友们的鼓励,坚定自己的决心,把手机里的东西删了。感谢大家的鼓励。
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哈哈哈 发表于 2021-10-15 18:44:28 | 显示全部楼层
可怕不可怕,可怕的是放弃学习和厌倦学习。
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婷婷 发表于 2021-10-15 21:24:55 | 显示全部楼层
多行善,吃素放生,孝顺父母,鼓励戒友,加油!
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星星的你 发表于 2021-10-16 09:40:39 | 显示全部楼层
一定要远离色情,加油,控制念头
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小米的天空 发表于 2021-10-16 12:41:26 | 显示全部楼层
加油哥们 前路多坚 一定要认真学习提高觉悟
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清楚的自己 发表于 2021-10-16 14:01:47 | 显示全部楼层
学习戒色文章练习断念口诀,要付出努力
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杨华 发表于 2021-10-16 14:21:50 | 显示全部楼层
多学习,越戒越好,哪天顿悟了,觉悟了,思想境界上去了,离彻底戒除就不远了!!
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没有昵称513 发表于 2021-10-16 17:22:14 | 显示全部楼层
好好戒撸养身,相信自己,加油兄弟!!只要戒掉,永远不晚
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刘慧荣 发表于 2021-10-17 16:02:40 | 显示全部楼层
加油!持之以恒戒下去!
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