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<strong>30日戒除手淫计划</strong>(推荐)

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所属分类: 捐助会员专区 30日戒除手淫计划(推荐)

本版主题: 33

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第3日执行计划-思想的初蜕变(初步阶段)

105 / 6099
hodeoo 发表于 2020-2-11 21:37:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第3日执行计划-思想的初蜕变(初步阶段)
1:今日阅读

戒色计划第3天,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第3章:
点击阅读→第3章 制伏痛苦的关键是敞开心灵
2:今日行程

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3:今日寄语

  今天我们进入了戒除的第三天,今天的行程安排依旧是早起早睡,对于很多手淫者来说,熬夜是常事,这一点需要我们迫切的改变,我之所以要求大家早起早睡,也是希望能够通过这一个月养成良好的作息习惯,可能我们有着各种不能早睡的理由,在我看来,这些所谓的理由都是荒唐的措辞,所以请记住,在没有特别情况的条件下,请保持下去。

  充足的睡眠会让我们精力充沛,有足够的精力处理工作和生活琐事,这样以来我们才能够更快的看到戒除的成果,同样今天的意淫诱惑并不会减少,实际上,以后每天都是如此,但请记制伏痛苦的关键是敞开心灵

  很多人在戒除的道路上会给自己设定很多复杂的困难,认为自己无法戒除成功,这无形中给戒除增加了难度,想要戒除我们首先要做的就是敞开心灵,接受新的思想,不要再把自己困守在自己封闭的内心里,让我们从今天开始迎接新的思想,给大脑一个全新的洗礼,这意味着新的认识启蒙,加油,今天!

4:今天的睡前反思

今天我们需要阅读是是 第3章 制伏痛苦的关键是敞开心灵
在阅读过程中我们需要深思以下几个问题:

1:手淫是个微妙的牢笼,我们需要意识到自己正身处囚禁,除了解脱,我们别无他法。

2:真正的生理上的上瘾极为微弱,我们甚至意识不到它的存在。戒除手淫真正的困难之处在于,摆脱心理的奴役。

3:想要真正戒除手淫,我们需要敞开我们的心灵,接受新的精神洗礼,而不能再沉浸于往日错误的观念之中了。


4:手淫者必须消除“手淫很快乐”的错觉,才能开始思想的转变。


5:我们不必为自己的手淫错误而自责,他只是我们生命中的一个阶段,现在就是我们结束手淫,开启新篇章的时刻。


6:手淫的本质是多巴胺引起的大脑反射,而出发的欲望渴望,这一点我们需要彻底明白,并清楚,这意味着接下来的几天我们要承受多巴胺的挣扎,它可能会引起些许的不适和心理需求,别怕,这是胜利前的征兆,我们要为此兴奋欢呼,这一切都在我们的预料之中了。


执行过程中有任何问题请到:戒友求助区发帖;,会有论坛管理定时回复。





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kevenyang 发表于 2020-2-25 15:43:13 | 显示全部楼层
洗脑是对的,人不是被错误洗脑就是被正确的洗脑。应该使用戒色的思想洗脑。
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wutiandafe 发表于 2020-2-26 17:35:17 | 显示全部楼层
感觉找到知己了。加油,我们一起努力戒除手淫。
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juxingmayi 发表于 2020-2-26 19:50:28 | 显示全部楼层
洗脑是对的,人不是被错误洗脑就是被正确的洗脑。应该使用戒色的思想洗脑。
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liuningsheng 发表于 2020-2-26 20:57:38 | 显示全部楼层
想自己是不是有什么病,一切都是多巴胺反应。太可怕了
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xinnian888 发表于 2020-2-29 18:32:35 | 显示全部楼层
唉,好悲哀,我一定会戒掉的!感谢老师
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kiss 发表于 2020-3-1 08:02:54 | 显示全部楼层
不做手淫的奴隶及它吞噬我
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ll607607 发表于 2020-3-1 11:27:04 | 显示全部楼层
感觉老师感觉对我很有用听了你的讲课我感觉自己化解了一次手淫
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ykq_2008 发表于 2020-3-2 10:57:03 | 显示全部楼层
在心里彻底忘记色欲,不念想不恐惧
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lianshifeng 发表于 2020-3-2 13:11:31 | 显示全部楼层
按照书里面讲解的,我已经戒色一年多了,很感谢
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