1:今日阅读:

戒色第4天,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第4章:
点击阅读→第4章 轻度手淫者和重度手淫者哪个更容易戒除?
2:行程安排

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3:今日寄语

不知不觉今天已经是第四天了,你可能仍旧信心满满,也可能感到十分痛苦,在持续了4天的不手淫之后,你感觉欲望的挣扎更强烈了,尤其是某些特定场景,如睡前,往常这个时候,你总会撸上一发,再进入睡眠,但你知道你今天不能这么做,当我们想要做某件事,而不能做的时候,就会感到焦虑,尤其是这件事可能会带给我们某种意义上的快感时。
记住,戒除的初级阶段,焦虑是必然的,没有焦虑才不正常了,焦虑意味着你的对手在挣扎想尽方法干扰你,他想让你臣服于它,他可能会用你大脑中的淫秽片段刺激你,也可能会在你的大脑中意淫你的梦中情人,他也可能竭尽最后一丝力气,告诉你,来吧,平常这个时候你都会撸上一发的,今天不来,你就缺少了睡前的“小活动”,这个时候缺失感就会拥上你的心头,但这种缺失是虚假的,是彻底的骗子,我们在这些时候,要提高警惕,不要臣服与他,因为不需几日,这种缺失感就会消失,这不过是小恶魔的垂死挣扎,它在渴望你的喂食,想让他灭亡的唯一办法,就是断绝粮草,而丝毫不给他喘息的机会。而如果今天你撸上一发,就相当于给了它活下去的机会,这只会让你与其纠缠更久。
可能你手淫多年,而不敢面对这种感觉,因为你早已丧失了戒除的信心,那就需要我们细致阅读,第4章,轻度手淫者和重度手淫者哪个更容易戒除?,这让我们明白:戒除的困难程度,与手淫的时间长短无关,手淫十数年的老色鬼反而更容易戒除,因为他们的理由更充分。
4:今天的睡前反思

今天我们睡前需要明确以下几个观点,请认真阅读本日的阅读任务,千万不要走马观花,流于形式。
1:重度手淫者其实更容易戒除,因为他们的戒除理由更充分,戒除的决心更大。所以我们不必害怕自己手淫多年而无法戒除,正因为多年手淫,我们才更加需要戒除,更加容易戒除,不是吗?
2:今天我需要彻底逃离手淫快感的虚幻度假岛,去寻找自己人生的真正大陆,我为此感到兴奋和自豪,这意味着我将慢慢步入真实的人生,享受生命中的更多乐趣。
3:感谢自己作出了一生中最正确的决定-戒除手淫,多年以后我会为自己的这个决定而庆幸,我发誓永远不会找任何理由打破这个决定,从今天起,晚安!~
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