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<strong>30日戒除手淫计划</strong>(推荐)

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所属分类: 捐助会员专区 30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第10日执行计划-心灵的拷问(调整阶段)

121 / 5331
hodeoo 发表于 2020-2-17 20:49:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第10日执行计划-心灵的拷问(调整阶段)

1:今日阅读

30日戒色计划第10日,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第 13 章,14章
点击阅读→ 第13章 戒除前的准备-改变心态
点击阅读→第14章 你真的喜欢手淫吗?

2:行程安排

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3:今日寄语

  在戒除的第10天,你可能仍会想着想要破戒,实际上这种情况还会持续一段日子,能坚持到今天,说明你已经真正决心戒除了,前面的10天,我们一直处于调整阶段,前期的几天由于信心满满和时间不上的原因,你可能会感觉异常轻松,接下来我们将面临真正的转折,从今天起,我们才算是真正进入了戒除阶段。

   在步入戒除阶段之始,我们首先要调整自己的心态,戒除并不难,其实非常轻松,其实无非就是心态转变的问题,这一点我希望你好好阅读一下第13章 戒除前的准备-改变心态,这一章其实主要说的是:戒除手淫,其实我们什么都不会失去,反而会收益良多,如果你在意淫来临时,强迫自己不去手淫,就是制造了一种虚假的缺失感,你觉得戒除让你失去了“快乐”,这种缺失感会让你心慌,空虚,让你觉得自己需要手淫作为生活的调节剂,这一切的焦虑都源于你大脑里潜意识的作祟,他甚至让你觉得,你永远不可能戒除成功,淫欲似乎成了你生活的必备所需。

  那么遇到这种情况我们应该怎么办呢?对抗这种感觉,最有效的方法就是将其实体化,我们会对虚幻的东西产生连绵不绝的恐惧,只是因为我们对其的无知,不知道你的对手是什么,你的对手长什么样,你触碰不到它,也无法亲身的看到它,这就加大了我们对胜利的失望,现在,请把“我想要手淫”,这种感觉,想象成一个住在你脑海中的“寄生虫”,他渴望生存,渴望存在感,当你试图远离他时,他的挣扎则更为激烈,那么请问?用什么办法才能杀死这个寄生虫呢? 是继续妥协,还是一次性断绝他的所有粮草,直至其死亡为止?(这个问题,就作为我们今天的睡前反思,把答案回复在本贴)
  
  把欲望的挣扎实体化之后,我们还要解决另一个问题,你真的喜欢手淫吗?这个我们需要阅读,第14章 你真的喜欢手淫吗?,如果你的回答是,喜欢,那就意味着,你喜欢一个寄生虫终生寄存在你的体内,消耗你的生命,直至你风烛残年,这能为你带来什么益处呢?是那一时的快感吗?想想你为这一时的快感,付出了什么?先不用说手淫对你一生带来的弊端,单单是理性的看待你的最近一次手淫,你就会发现,除了那几秒的所谓“快感”之外,手淫还为你带来了,

  1:时间和金钱的浪费(寻找黄源,疯狂意淫,寻找宣泄等等。。。会浪费大量时间或金钱)

  2:身体的损害,肾精的抽空会让你透支身体的活力,肾为我们健康之根本,是身体天然的根基,频繁的使用它,肯定会降低其活性,这个我不多说了,照照镜子,看看多年手淫后的自己和身体状况就知道了。

  3:精神的萎靡,每次手淫后你肯会有一段时间的疲惫不堪,脑袋嗡涨,这就像一株没有养料滋润的花朵,你如同垂暮老人一般,瘫倒在床,这个时候你能精神抖擞的面对生活吗?长期以往,你的心理则会产生异变,看见那些每天朝气蓬勃的人,你会不自觉的感到自怜,慢慢的心理疾病就出来了。

4:今日睡前反思

说到这里,今天的另一个睡前反思就出来了:

1:想想上一次手淫为你带来了什么 ?从心理和身体方面考虑。

2:今天的最后一个睡前反思,问问自己是真的喜欢手淫吗?还是潜意识欺骗了你,让你觉得自己是喜欢手淫?


3:今天的睡前反思:就是在上文中的三个问题,好了,今天行程到此,也差不多该到睡觉时间了,记住每天10点睡觉,你一丝不苟的做了吗,还是如同以前一样,觉得熬夜一次两次无所谓,嗯,就当作这是今天的最后一个反思吧。


不要只是想,写下来,回复在下面,有些事,想想就过了,写下来则会让你印象深刻。

若有戒除问题,请到戒友求助区发帖,我们会定时回复,为你解决疑惑!


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不屈蓝茜 发表于 2020-2-19 21:03:54 来自手机 | 显示全部楼层
第一个问题:在两年前我被手淫欺骗,明知道这样做会破戒会痛苦,毒虫告诉我,撸一下,很舒服的,我就这样被他玩弄在手心里1年左右。我意识到我想抗拒却抵挡不住,我深陷其中,无法自拔!
第二个问题:手淫给我带走了我的青春活力,带走了我的很多很多好的东西。给我带来了神经衰弱,眼袋发黑,眉心毛孔粗大长痤疮、毛,额头和脸上到处都是痤疮,脸颊两边都有痤疮印,上唇接近鼻子这块和下巴也有很多小痤疮,鼻孔里也有,然后就是一劳动就体虚,干活精神恍惚,老走神,没有一点上进心,就像干枯的湖水一样。
第三个问题:我讨厌手淫,我恨手淫,潜意识不但骗了我,还把我玩弄在鼓掌之中,我戒除之后要牢记红豆说的:记住,千万不要手淫,永远不要手淫!!!这句话我要牢记,刻在骨子里。
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kevenyang 发表于 2020-2-25 15:43:13 | 显示全部楼层
谢谢了,我知道怎么面对了
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wutiandafe 发表于 2020-2-26 17:35:17 | 显示全部楼层
说的真好,其实人生来就是一张白纸
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juxingmayi 发表于 2020-2-26 19:50:28 | 显示全部楼层
适合自己的方法就是最好的方法
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liuningsheng 发表于 2020-2-26 20:57:38 | 显示全部楼层
写的真好,真幸运可以听到这些录音,
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xinnian888 发表于 2020-2-29 18:32:35 | 显示全部楼层
如果手淫会让你失去生命,失去行动能力,你还会手淫吗
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kiss 发表于 2020-3-1 08:02:54 | 显示全部楼层
我厌恶这个色情泛滥的肮脏社会
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ll607607 发表于 2020-3-1 11:27:04 | 显示全部楼层
终于更新了,哈哈望穿秋水
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ykq_2008 发表于 2020-3-2 10:57:03 | 显示全部楼层
谢谢感恩 红豆老师 我诚心做一个我是一个快乐的非SY者
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