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<strong>7日断绝黄源</strong>(独家整理)

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从不同角度剖析色情的危害,提供戒除色情,断绝黄源的有效途径,解决戒除过程的第一大障碍!
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第19章 戒除色情的六个步骤

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hodeoo 发表于 2020-3-16 12:23:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒除色情上瘾需要个人付出时间精力,也需要他人给予的关爱和理解;它需要个人的坦诚,也需要他人的信任;而它最需要的是个人的当机立断。



基于笔者多年的咨询经历,本章将会介绍六个戒除色情上瘾的基础步骤,介绍如何向他人求助,如何减少接触色情的机会,如何培养健康的生活方式和行为举止来创建无色情的生活。


笔者将这六个步骤称为“基础”,并不是指这些步骤容易执行,而是因为这是戒瘾过程的根基。未完成这六个步骤,就很难作出彻底的改变。

戒除色情所必须采取的六个步骤:

1. 对别人坦白自己的色情上瘾问题
2.参加戒除计划
2. 创造一个零色情的环境
3. 建立24小时支持和责任机制
4. 爱护你的身体和精神健康
5. 开始治疗自己的欲望

实施这些步骤的难易程度取决于各人的不同情况,实际上,最具挑战性的步骤,才是最有效的步骤。如果读者觉得某个步骤实施起来有难度的话,就要扪心自问:我为什么会有这种反应?对我来说,这个步骤的挑战在哪里?如果要尝试这个步骤,我需要担心什么?要完成这个步骤,我需要做什么?如果某个步骤对读者来说挑战性太高,那么笔者建议读者不要有所顾虑,而是要勇敢地迈出第一步,一步步向着目标迈进,不管进度有多缓慢。为了更直观,笔者在介绍每一个步骤时都会提出可供选择的实施方案。

请注意,这六个步骤不是毫无关联的,它们相辅相成,共同发力。

不要把这些步骤当成水沟里零散的垫脚石,而要把它们当作一座大桥的各个部分。每个部分越是坚固,整座桥也就更加稳固,这样才能更好地面对未来的挑战。比如说,有人关心你、鼓励你,承受的压力刺激出了自己的正能量,这些都会成为你参加治疗项目的动力,其中任何一个步骤都缺一不可。笔者发现,许多人无法成功戒除色情上瘾,就是因为他们没有按部就班,全面实行这六个基础步骤。因此,在戒除色情瘾的过程中定期评估每一个步骤的实施进程,不失为一个好办法。如果你发现自己无法完成其中某些步骤,那么,你就应该花费更多的时间和精力专注于此。

下文将详细介绍六个步骤。

第一步:对别人坦白自己的色情上瘾问题

“我有色情上瘾问题,现在想要戒了”当色情观看者第一次对着别人大声说出这句话的时候,他已经从色情陷阱中逃离了可喜的一大步。前文讨论过,个人对色情的依恋源自于个人的孤单寂寞和否认心理。开诚布公地和别人谈论自己的问题,自然会削弱和色情之间的联系,谎言和欺骗就显得不再那么重要了。一瞬间,长久以来自己千方百计偷看色情,维持这种私密生活的努力也就显得微不足道了。仅仅是有人知道你看色情,就会大大削弱色情的吸引力。许多色情上瘾康复者称,主动“打开天窗说亮话”引发了他们戒瘾的动力。


倾诉色情问题并非易事,因为这意味着主动承认自身弱点,承认自己对生命的失控,甚至承认自己恶劣的变态性行为。因此,要说出这些话,会让人产生负面心理,觉得羞愧、罪过、焦虑不安。


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第六步:开始治疗自己的欲望

六步基本步骤的最后一步,就是要了解并且克服观看色情给个人的性观念和性行为造成的影响。正如第二章所述,个人首次接触色情的情形往往可以追溯到幼年时期,因此,很多色情观看者并不是从正规的性教育资源和真实生活中学习“性”,而是以色情为启蒙老师。因此,个人可能已经习惯了色情的性模式,但这并不适用于现实生活。


色情是自私的,它鼓励人长期沉溺其中,而色情传达的信息并不利于培养健康的性理念,无助于个人享受亲密的性爱。即使个人已经把色情全部清扫了出去,也很难让生活走上正轨,因为那些色情信息,哪怕只是残留在脑中的影像,仍可能影响个人的性生活。


个人需要重新定义欲望,改变对欲望的偏颇看法,学习新方法,时常反省,及时调整自己的态度和举动,这非常有必要。如果有幸福美满的生活来替代色情,那么要远离色情就是水到渠成的事了。


要培养正确的性态度和欲望观有很多方式,这里我推荐大家阅读我们的《这书能让戒色-终极版》一书,他介绍了我们所有解决欲望的方式和理念,这里就不再陈述了。


本章所述的六步基本治疗方式建起了一座结实的桥梁,让读者有机会逃离色情陷阱。个人实施这些步骤时,需要避免常见的康复障碍,培养全新的态度和举止,为成功而努力改变。但是,请注意,想要彻底康复,仅仅遵循这六步还不够。接下来的章节会继续介绍,如何解决色情引发的潜在问题,如何修复一段破裂的关系,如何培养新的社交技巧等。



上一篇:第18章 策略四:为自己的康复负责
下一篇:第20章 如何预防色情复发
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liu8102 发表于 2020-3-18 06:26:15 | 显示全部楼层
多参加户外活动,多和正能量的人相处,读圣贤书,每日反思
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lancaoren 发表于 2020-3-18 22:02:57 | 显示全部楼层
多考虑一下后果,别看黄时无所畏惧,破戒后才知道害怕
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lili_1983 发表于 2020-3-18 23:09:49 | 显示全部楼层
能救你的只有你自己,只有你自己发自真心的去戒色,才可以戒除
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hanjie 发表于 2020-3-19 08:04:21 | 显示全部楼层
不要骄傲!骄傲必败!加油!加强学习
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1234567890 发表于 2020-3-19 09:11:05 | 显示全部楼层
先断念,想看黄,想撸一发的念头通通断掉!
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393769595 发表于 2020-3-20 08:35:11 | 显示全部楼层
断念,看清色情片本质
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sunbo 发表于 2020-3-20 14:09:04 | 显示全部楼层
说的太对了,稳定戒色五年,突然就破了,就是因为不学习了,警惕放松了。
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xiefan 发表于 2020-3-20 15:16:06 | 显示全部楼层
加油啊我们都是同路人
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feidexingge328 发表于 2020-3-20 19:43:08 | 显示全部楼层
只要戒色养生做到位,接下来肯定可以恢复的
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