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<strong>戒色误区纠正</strong>

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戒色过于追求完美的心理羁绊

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yunkz 发表于 2020-7-19 23:03:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
约6分51秒
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前面我提出过一种戒色“频率统计法”(公众号底下对话框回复关键词“频率”可查看),也就是提倡用手淫的频率高低来计算戒色和恢复效果的方法。有部分戒友提出疑问说,这种观念会更容易使大家放松警惕,找到“破戒”的借口。我们应该始终保持“一戒到底”的态度,不留余地!

这种担心本身不无道理,我也非常理解。我之所以提出用频率来衡量效果,一是戒色确实就是一个“随戒随补”的过程;二是就要打破原来那种思想紧绷的态度。

事实上,你可能想不到,不管是持有“一次也不要”还是“慢慢降低频率”的态度,真正能戒好的依旧能控制好,戒不好的还是会经常破戒。但是,对于那些戒不好的朋友来说,给予一定的态度缓冲反而会让你保持更长久的信心。

明白什么意思了吗?我们表面上可能觉得用频率统计戒色效果是一种要求上的放松,但实际上能戒好的戒友基本不会受其影响,戒不好的在破戒后也更容易重拾信心从而将戒色长期进行下去。换过来讲,如果始终抱有一种“一戒到底,破釜沉舟”的戒色态度就会真的好吗?

事实上也不一定,而且如果把“破釜沉舟”用在戒色态度方面倒更像是个伪命题。对于有些事情,你斩断了退路后也许会发挥出更大潜力,那是因为你真的无路可走了,转身就会遭受巨大的惩罚!可戒色呢?转身你并不会遭受很大的惩罚,起码暂时不会。不但不会,反而还会给你带来一阵暂时的爽意!

也就是说,“破釜沉舟”真正有效的情况下应该表现的是两种相反的极端,要么成功要么消亡。而戒色虽然也是一种要么成功要么失败的事情,但这里的失败却不会使你遭受即时的惩罚,反而会得到短暂是享受!而且,也容易使你滋生一种自相矛盾的心理,既想要戒色成功,又想随时通过破戒来缓解压力,体验一把邪淫的快感。

所以,在戒色方面,是不能把自己逼得太紧,压力大了可能不但不利于成功,反而容易将你直接逼向另一个极端,就是破戒!这就是我之所以提倡采取频率缓解,不要太钻牛角尖的戒色态度原理之一。前面文章里的“瓦伦达效应”也有谈过,太在意一件事情往往可能适得其反。戒色,你越是硬逼自己放弃色欲,潜意识里就会让你越觉得自己是在放弃一件非常美好的事情,会心有不甘!

好了,前面说这些只是希望大家在戒色问题上自行变通,当然也不是说不支持你抱有“一戒到底”的态度,能做到当然好,根据自己的情况选择就好。下面主要来强调本文主题部分,也就是在戒色方面要意识到自己可能有极端追求完美的心理羁绊。

例如,在戒色一个月后突然破戒了,会觉得前面一个月的努力都白费了!虽然我告诉过你戒色的效果和天数是两码事,破戒只是打断了天数,但前面恢复的效果还是有的。但对于很多戒友来说,心理这个坎儿却总是迈不过去。

具体也得分事,你说如果是“因为一粒老鼠粪糟蹋了一锅粥”这倒也可以理解,可很多事情似乎也没有这么严重。例如,小时候我就有一种倾向,经常买了一本新笔记本,刚开始使用时细心备至,生怕写错字!可前面也说过了,偏偏是我越在意反而就更容易出错,一般没写两行就笔误了......笔误了怎么办?有时候会一气之下撕掉整页,重写,并且把衔接处的撕痕也要一点点的刮掉,使其看起来还像新本子一样。

当然,撕掉页面的情况还是少。还有就是,当我认真书写突然错字时,觉得真难看,所以我就要用笔把整个错字给完全涂抹掉,一痕不剩!说这是强迫症也好,太追求完美了也好,反正我知道很多人都这样,起码我的同学是的,大家这种倾向可能从小就养成了。

现在来想,真幼稚,出错了拉道杠重写不就是了。长远来看,这既不会太影响整体结果,也不可能说因为偶尔有个错字就导致整篇都白费了!换成现在的你来看这件事,你不觉得和自己戒色的情况挺像吗?

大道至简。戒友们破戒后会跟我说,又破戒了,内心惶恐不安,没有信心了,我该怎么办?你仔细想想,戒色像不像就是自己在书写一篇较长的文字,破戒是不是就像是突然写错了字或者某些表达出错了?如果你太纠结于此,往下可能就不想写了或者会出错更多;但如果你能放眼全局,一笔带过,往下反而会出错越来越少。

世界本身就是不完美的,你也不是个完美的人,能少错一个字就少错一个,错了,划掉再写就可以了。


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