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经验分享(戒色感悟)

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慈悲心改变大脑结构

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净心19 发表于 2021-1-26 22:29:23 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国研究人员发现,从事慈善行为不仅会改变心理,也会改变大脑的生理结构。(Fotolia)

美国研究人员发现,慈善、帮助他人、解决复杂的道德难题等行为,不但有心理方面的作用,也会对脑部产生生理方面的影响,例如:使大脑灰质(gray matter)增加、改变神经反应等。

大脑灰质增加

美国宾州大学(University of Pennsylvania)的一项研究显示,拥有较高“道德推理”(moral reasoning)能力的人,其脑中与社交行为、决策和冲突处置有关区域的灰质较多。

在这项研究中,67名受测者被要求评估复杂的道德难题,例如药物安乐死议题,并从12个基本理由中选择其关联性,然后接受核磁共振摄影(Magnetic Resonance Imaging,MRI),以比较其脑中灰质的量。灰质是中枢神经系统对信息进行深入处理的部位,集中了大脑中大多数的神经细胞体。

研究人员表示,研究得出推论:大脑灰质的改变与较高道德推理能力的因果关系。

善心训练可改变神经反应

美国威斯康辛大学麦迪逊分校(University of Wisconsin–Madison)于2013年发表的一项研究揭示,当人们变得比较有同情心时,其脑中涉及怜悯、理解他人、情感控制和正面情感的区域,活动量会增加。

这项研究主要是要确认人们能否被训练成较有同情心。研究人员首先要求受测者想象某人受苦,然后祝福其早日解脱。受测者想象的对象包括与自己关系良好或有过冲突的人,也就是说,不管是敌是友,他们都被要求要对其心存善念。

接着,研究人员要求受测者看人们受苦的图片,并对其进行MRI测试。结果发现,受测者对于受苦的神经反应已经改变,反映出较多同情心。

研究人员称,这就像重力训练。透过系统化的方法,人们确实可以建立其慈善的力量,并关心别人的苦痛,而且愿意提供协助。

你知道吗?当我们升起负面情绪,大脑立刻发出红色警讯,交感神经系统像探照灯瞬间发亮,压力荷尔蒙冲刷至血液中,全身都进入备战状态;而当我们快乐、放松、感受到爱和喜悦时,副交感神经将被唤醒,多巴胺及亲密荷尔蒙大量分泌,平静自在如涟漪般扩散,心灵、身体及大脑也得到疗愈和释放。

我们所吃的食物决定我们的身体,我们的情绪和念头则决定了我们的脑和心。
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wangye 发表于 2021-1-26 22:46:53 | 显示全部楼层
51天了,加油
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joykiller111 发表于 2021-1-26 23:53:51 | 显示全部楼层
祝你生活愉快,身体越来越好,加油!
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sgfluiyun 发表于 2021-1-27 01:00:58 | 显示全部楼层
真正得变化是内心的喜悦感。外表也会有变化,我的是嘴唇薄了,眼睫毛长了,皮肤好了。
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longten89 发表于 2021-1-27 02:07:41 | 显示全部楼层
一定要远离色情,上网的时候一定要保持高度警惕!!
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sunbo 发表于 2021-1-27 03:16:40 | 显示全部楼层
世上无难事只怕有心人 加油。
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asuro 发表于 2021-1-27 04:24:46 | 显示全部楼层
加油!戒色成功等于是的,加油楼主。戒色成功=觉悟高➕警惕性强
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beio 发表于 2021-1-27 05:37:08 | 显示全部楼层
坚持学习戒色文章,时刻警惕心魔来袭,自律生活,挑战自己,立足行动,加油
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sixin 发表于 2021-1-27 07:00:14 | 显示全部楼层
有时间去看一看,色情犯滥对社会的影响,我昨天刚看过,非常有帮助
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wxpren 发表于 2021-1-27 08:09:53 | 显示全部楼层
戒色第一步就是断黄缘 断网
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