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经验分享(戒色感悟)

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【健康养生】内心、内脏强壮才是真健康|彭鑫博士谈健康

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净心19 发表于 2021-1-29 22:31:12 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
  自身有病自心知,身病还将心自医。心境静时身亦静,心生还是病生时。——元·邹铉《寿亲养老新书》


  说到运动的重要性,大家是达成了共识的,这从城市里遍地开花的健身房也可以看出来了。可是到底该怎么运动呢?像运动员那样练得肌肉发达就可以了吗?我认为不是的。锻炼肌肉是西方的锻炼方式。


  锻炼肌肉,让肌肉过分发达,过分地运动之后使筋骨酸痛而僵硬,其实是气血瘀滞了,让经脉闭塞了,这一点,最明显的就是运动员。运动员运动量大,按说应该很健康长寿才对,但实际上,很多运动员都短寿,而且比同年龄段的人显得苍老,原因就是他们运动的是肌肉,而且运动太过了。


  中国传统的锻炼方式是锻炼精气神,叫“内练一口气,外练筋骨皮”。我们看中国的运动,五禽戏、八卦掌、太极拳、八段锦……这些运动有一个共同的特征,就是都和呼吸相配合,通过锻炼让呼吸变得深长。


  呼吸深长,膈肌上下运动起来,对内脏有一个和缓地按摩,让内脏开始活跃起来,所谓的气沉丹田就是这个意思,不是说丹田有一口气沉着,而是说让气进去,推动脏腑气血运行,让脏腑在里面进行按摩,这样,自己会感觉丹田这里很充实。

我们说内壮,第一点就是内脏的强壮,通过各种方法让内脏运动起来,让内脏变得强壮,不再那么柔弱,任凭疾病的“欺负”。大家认真地想一下,就会发现,所有严重的疾病都是内脏的疾病,肌肉、骨骼的病都是外伤,相对好治。


  严重的病都发生在内脏,癌症、糖尿病、心脏病、呼吸衰竭等,都是内脏出了问题。所以要锻炼内脏,让内脏的气血运行起来,气血一旦运行,问题就解决了一大半。


  当然这个强壮不是说把脏腑锻炼得像石头一样,坚不可摧。恰恰相反,我们的锻炼是往柔软的方向练的,越硬的东西越没有生命力,人体只要一硬,健康就差了,老人的身体都是硬的,而婴儿的身体是柔软的。


  内壮一个外在的表现就是身体是柔软的,筋骨是柔和的。身体柔软,气血就能流通,就能放松。要是强硬地使拙力的话,肢体会不放松,气血就运行不过去。气血运行不畅了,身体就会出现病痛。


  所以老子说:“人之生也柔弱,其死也坚强。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。是以兵强则灭,木强则折,强大居下,柔弱居上。”


  内壮另外一个意思就是内心的强大,心神的强大,中医说心藏神。只有坚强的内心才能对抗这复杂的社会。内心怎么样才能坚强呢?就是心神安静,随便一件事不会扰乱自己的心神,心里的事情杂乱繁多、情绪不得安宁的人,身体很难健康。


  这根本的原因也在于气,中医说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,恐则气下,惊则气乱。”人在情绪波动的时候,气是不稳定的,忽上忽下。如果我们把这“气”假定成一个小人的话,你让他一下子上,一下子下;一会儿快速奔跑,一会儿又停住,他能不疯掉吗?


  所以中国人喜欢把气和神放在一起说,气定则神闲,神清则气爽,这样的人心态好,能稳住,遇到事情不急不慌,不仅身体好,事业上往往也能取得比较好的成绩。


  内壮是指这两方面:一是内脏的强壮;一是心神的强大。这两个互为因果关系,内脏强壮了,气沉丹田,气血运行通畅,则丹田充实。这样全身的气都往回收,人就不会心浮气躁,心态就好。反过来,如果一个人心神安静,心态好,身体也会变好。
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sunny9389 发表于 2021-1-29 23:26:15 | 显示全部楼层
继续加油戒,在也不要撸了,症状太痛苦了,人间活地狱
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wac 发表于 2021-1-30 00:34:51 | 显示全部楼层
破戒像个无底洞 越走越深 直至最后身体被抽干
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xiuxiu 发表于 2021-1-30 01:44:21 | 显示全部楼层
一定要学习如何戒色,不要盲目的去戒色,这样子很容易陷入误区
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89757 发表于 2021-1-30 02:54:24 | 显示全部楼层
真的不错感觉变化挺大的然后的话皮肤颜色不再灰暗了,继续加油保持!
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ght 发表于 2021-1-30 04:06:18 | 显示全部楼层
不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧
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yangguang_123 发表于 2021-1-30 05:18:55 | 显示全部楼层
加油吧,会越来越好的
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liyutong2008 发表于 2021-1-30 06:25:51 | 显示全部楼层
世上无难事只怕有心人 加油。
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hanshi 发表于 2021-1-30 07:33:40 | 显示全部楼层
建议你行善去恶,孝顺父母,多看戒色文章
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yq_520 发表于 2021-1-30 08:43:59 | 显示全部楼层
必须戒色了。不能在邪淫了
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