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经验分享(戒色感悟)

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所属分类: 戒友发帖区 经验分享(戒色感悟)

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要想恢复快,早睡是关键

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myfuture 发表于 2021-2-1 21:20:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
”要想恢复快,早睡是关键

合理睡眠对于戒除恶习的重要

一天当中夜晚(21:00—3:00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,这个时候睡眠质量好了,肾气就能补足了,所以建议各位上网的师兄,准时九点关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。(汉军注:能按照彭博士提出的晚九点入睡更好!)

---《补精方法全攻略》


睡眠与养生


伤精的方式:


生活方式中,损伤身体的方式有很多,针对现代人的普遍存在的问题,总结损伤元气的三大主要方式为:


1 最直接的方式:邪淫(好色、手淫、纵欲、嫖妓……)


2 最快速的方式:熬夜


3 最剧烈的方式:真动怒


上面的三条只要占了一条,而且经常犯的话,元气就会大幅度降低,或多或少的就会出现一下种种表现,这是身体对你说:“老兄,元气省着点用,我快撑不住了。”如果你不当回事的话,身体就会一下子跌落下去,百病丛生,到时候悔之晚矣,可别怪身体没有提醒你哦!


---《伤精(肾虚、元气虚)的种种表现和治疗方法》


午睡是个宝---戒友重视早睡早起,也请重视午睡


建议时长:


有数年恶习刚开始戒的兄弟, 45分钟---50分钟


已有百日基础的兄弟, 30分钟---45分钟


入睡最佳时间点:午饭后三十分钟---四十分钟


我大概有三年多没午睡了。最近因为工作强度的原因,我恢复了午睡。


记得读小学的时候,每到五六月份,老师就要求我们中午在家休息的几个小时必须要午睡。


午睡时长和家长证明签字这两项是午睡报告单上不可缺少的项目。可是每到下午要上课的时候,四处找“爹”找“妈”来签字在各个班级真可谓是蔚为壮观。哈哈!


小的时候或许不会深刻的明白老师的苦心,长大了步入竞争激烈的社会,对于午睡却有了更深的感受。


咱们论坛的兄弟,要想恢复得更好。不只是要注重早睡早起。午睡,尤其是夏季午睡更要重视。


午饭后先走或站一会儿,不要着急躺下。大概过半小时左右就可躺下午睡了。现在是夏天,怕热的,可以把电风扇开到最低档旋转给风。有空调的,在午睡前半小时把午睡房间的温度控制在25度左右。到了午睡时间就关空调,窗户留点小缝隙。这样又凉爽也不会感觉很闷。盖一条薄毛巾被即可。睡姿向右卧。有句俗话也是我从我老爸那里听到的:“仰瘫尸,卧伏虎。”更多的大家也可看小小兄转发的“吉祥卧”。


午睡起来后,打一盆清水洗个脸。抖擞精神继续迎接下午的挑战。
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liuh301 发表于 2021-2-2 00:38:25 | 显示全部楼层
戒色不能强戒 十分容易破戒的 戒色得靠学习戒色文章
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益心联盟 发表于 2021-2-2 04:04:29 | 显示全部楼层
其实像我们这种都是戒油子了 都想戒 戒不掉 危害都清楚 就是戒不掉
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mike56 发表于 2021-2-2 08:56:37 | 显示全部楼层
多看戒色文章、知识,多念口诀,多多累计,提升自己戒色等级.
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gongvv 发表于 2021-2-2 14:41:12 | 显示全部楼层
保持谦虚,坚持学习,保持警惕,戒出一个更好的自己。加油!
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280396313 发表于 2021-2-2 22:43:47 | 显示全部楼层
加油多学习文章做笔记提高觉悟定力,调整好心态继续努力
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feiyu1230123 发表于 2021-2-3 09:05:54 | 显示全部楼层
随喜赞叹,希望你能够帮助他人,宣传色情危害很重要.
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fanglin49522 发表于 2021-2-3 21:39:09 | 显示全部楼层
51天了,加油
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yangkaiye 发表于 2021-2-4 12:28:31 | 显示全部楼层
戒色的好处不言而喻,继续加油(ง •̀_•́)ง回归纯净的大快乐。
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slc3388 发表于 2021-2-5 00:53:06 | 显示全部楼层
吃完饭,又难受了,感觉神经症还没好
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