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经验分享(戒色感悟)

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所属分类: 戒友发帖区 经验分享(戒色感悟)

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如何提高自己对戒色文章的吸收率?

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375631557 发表于 2021-2-2 14:50:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
”如何提高自己对戒色文章的吸收率?

这季说的吸收率,并不是说肠胃对食物的吸收率,而是说学习戒色文章的吸收率,在我帖子里,还有私信里都有戒友反映戒了一年多,还是戒不了,反复破戒,症状如故,搞得很灰心丧气,戒得很绝望。

问他戒色文章看了没,他说都看过了,戒色的道理他都懂,但就是戒不掉,记得有位戒友说,他对戒色文章都免疫了,看到文章的标题就知道里面讲什么,有的戒友甚至出现了厌倦情绪,厌倦学习戒色文章,我在前面的文章有讲到过,出现厌倦情绪,一定要注意及时调整,让自己重新找回戒色的良好状态。

要彻底戒掉撸管,说到底,就是一个不断修炼觉悟的过程,觉悟必须得到持续的提高。

有的人开始进步会很快,但学到一定程度,就似乎进入瓶颈期了,觉悟不再上升了,很多戒友戒色知识和道理他都懂,但问题就出在,他懂得不够深刻,吸收率太低了,看完一遍文章,所能记忆和复述的内容太少,自己思考领悟的内容也太少了。就像我问你,你看过某某电影吗?

你回答说看过,然后我问你,里面的内容是什么,你只能记得大概,很多细节性的内容却没有任何印象了。这其实就是吸收率太低,就像你吃一种食物,你只吸收了其中一部分的营养,而最关键最重要的营养你却错过了。对于一本好书或者一篇好的文章,我都会反复看很多次,不断提炼,不断总结,提炼其中的精华思想,就这像沙里淘金的过程,你一定要把文章里的灵魂给提炼出来,然后彻底吸收它,这样你的觉悟就会变得更强大。

你必须找到一篇文章的灵魂,其实一篇文章的灵魂也就那几句话,你把重要的话记下来,都放在一个笔记本上,这样时常看看笔记本,尝试主动去记忆这些内容,能达到自由复述的程度,这样就基本到位了。如果你能结合自己的体验,有更深入的思考与领悟,那就更好了。

我当初觉悟的提高用了一年多,这一年多我一直在做笔记,把我认为好的句子和思想观点记录下来,不断地复习这些内容,这样我的觉悟就能得到稳步的提高。我刚开始和心魔的差距是这样的,我被心魔虐了十几年,对心魔总是无能为力,见一次心魔就被虐一次,特别是周末一个人无聊时,心魔就喜欢跑出来,把我虐惨了。

我那时觉悟太低,根本没有任何学习的意识,所以戒了十几年都是失败的。后来,我意识到学习的重要性,不断地学习提高自己的觉悟,然后我发现了一个现象,再遇见心魔,我能降伏它了。这就像和心魔下棋,过去你老输,是因为你觉悟不行,当你通过学习提高觉悟后,你就会发现,你可以降伏心魔了,你能战胜心魔了,心魔动不了你了。而要做到这一点,唯有通过坚持学习持续提高觉悟。

否则你放松学习,放松警惕,迟早还是会破戒的。有戒200天破戒的,也有一年多破戒的,所以我们应该不要离开戒色文章,不要离开戒友之家,每天尽量上来看一下,5分钟也好,过来帮助下新人,也是在强化自己的正能量,如果不能上网,应该把你的笔记本拿出来,复习一下戒色知识。一旦进入戒色稳定期,每天并不需要多长时间来学习,能够温故而知新,然后保持警惕,这样就可以了。


要提高自己对文章的吸收率,最好的办法就是:做笔记!做笔记是提高吸收率的利器!


我到现在还经常做笔记,做笔记的过程就是不断总结,深入记忆和理解的过程,你的笔记本就是精华思想所在,你认为所有重要的戒色思想和观点都应该归纳在一本笔记本上,我现在这样的笔记本有十多本,就是通过这样的积累,我才有现在的思想觉悟。

很多戒友都是学生,学生应该都有记笔记的习惯,老师应该也强调过记笔记的重要性,所以,在戒色方面,我们也应该发扬这个优良传统,不断记录精华的戒色句子,然后不断复习它,温故而知新,每次复习你都会有新的认识,这样你的觉悟就可以得到持续的提高。

下面是戒友“让一切清晰”的一段话,大家可以看看:


【大哥,我来了!四五天没上网了,把精力差不多都用在工作上!但每天醒来、每天累的时候、每天睡觉之前都时刻想着戒色的警惕性!今天一有空了,就拿着笔记本拿着笔,记了您一些精彩的图片语录!还没记完,因为太多又需要慢慢领悟!一起加油!大哥!!】


清晰这位戒友,现在戒得比较稳定,一是因为他肯学,学习的方式也很好,也是做笔记的方式,通过提炼文章的精华思想来加深自己对文章的理解,提高自己对文章的吸收率。


之前我观察过,另外一位戒友汤姆,也很善于学习和总结,总结就是再学习再理解再思考,通过自己的一次总结,将会有新的领悟。其实总结也是一种加深记忆的方式,我学习的方式也是不断总结,不断提炼,然后汇集到一个笔记本上,然后经常翻阅复习这个笔记本,我的觉悟就是这样一步步上来的。

这季我总结了一个戒色成功的公式:戒色成功=觉悟高+警惕强。

真正戒掉的戒友,一定是具备这2个特点的人,而觉悟高如何获得呢?只有一个途径,就是通过不断学习提高觉悟,学习有方法,做笔记就是一个很好的武器,我们应该捡起来。

严格地说,警惕意识也是觉悟的一部分,我把警惕专门分开来讲,就是为了强调警惕的重要性,已经有无数反馈表明,一放松警惕就会破戒,一放松警惕就会被心魔吃掉。所以,戒色的每一天,我们都应该保持高度警惕。警惕就像手中沙,一放松警惕,肾精就流失了......


大家要提高觉悟,应该广泛地吸取各类文章的精华思想,不止是我的文章,只要你认为好的文章,都应该去吸取它的精华部分。比如养生类的文章,传统文化的文章,还有其他门类的文章,都是可以吸取的,你就像一棵树,当你吸收了足够的营养后,你的觉悟就会变得更强大,到时降伏心魔就不在话下了。
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280396313 发表于 2021-2-2 22:43:47 | 显示全部楼层
的方法只有通过戒色文章来彻底洗脑,白天洗,晚上洗,中午也洗,反复反复再反复,一定要达到那个强烈的效果
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feiyu1230123 发表于 2021-2-3 09:05:54 | 显示全部楼层
加油加油。戒色的好处多多,sy的人是体会不好的。
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fanglin49522 发表于 2021-2-3 21:39:09 | 显示全部楼层
坚决不能看黄 吓到了就好好好戒色 每天学习戒色文章
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zhhlyf03 发表于 2021-2-4 11:20:47 | 显示全部楼层
祝你生活愉快,身体越来越好,加油!
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slc3388 发表于 2021-2-5 00:53:06 | 显示全部楼层
随喜赞叹,希望你能够帮助他人,宣传色情危害很重要.
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kayaqita 发表于 2021-2-5 14:43:48 | 显示全部楼层
千万别看黄,看黄必破
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ccq0640 发表于 2021-2-6 04:11:19 | 显示全部楼层
多考虑一下后果,别看黄时无所畏惧,破戒后才知道害怕
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kaleung 发表于 2021-2-6 16:49:47 | 显示全部楼层
把你意淫的人看做是你的姐姐或者妹妹
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lili68240 发表于 2021-2-7 06:29:53 | 显示全部楼层
当欲望来的时候可以去找些有意义的事情做来转移注意力
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