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30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第7日计划-身体的抗争(调整阶段)

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hodeoo 发表于 2020-5-18 05:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第7日计划-身体的抗争(调整阶段)

1:今日阅读

戒色计划第7天,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第8章和第9章
点击阅读→
第8章 人体这台机器不需要手淫
点击阅读→
第9章 欲望是怎么打开人体机器的缺口的?


2:行程安排


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3:今日寄语

今天我们进入了戒除的第7天,行程上不需要有太大的改变,很多人戒到现在可能已经体会到了些许身体的变化,我们比之前更有精力了,思想也更容易集中了,做事的时候效率也更高了,这一切都是因为我们的身体精气神慢慢积蓄的结果,但同时精气神的积蓄,也带给了我们另一方面的影响,我们似乎对欲望的渴求更强烈了。

是的,在多年手淫宣泄的影响下,我们的大脑和身体,已经形成一套反应机制,在身体慢慢恢复的过程中,我们的身体会不断的将这些信息,理解为:你需要手淫了,这个时候,我们就把这些反应,当作小恶魔(多巴胺)的垂死挣扎吧,身体的反应越强烈,说明你的戒除越有效,一切的改变都不会毫无声息,有改变就需要有挣扎,关键是你如何看待这些挣扎,你是享受它,还是忍受它,这很重要。

通过阅读第8-9章,我们知道,我们的身体生下来就是完美无缺的,他让我们有各种能力去应对生存危机,手淫只是我们强加给身体的精神毒药,我们的身体通过各种疾病的显现,让我们意识到手淫的危害,一旦我们开始戒除,身体就会慢慢恢复正常,这一过程肯定会引起与往日不用的感觉,不管是心慌意乱,还是条件性的想要手淫,这都是多年手淫留下的诟病,从今天起我们需要正视这些感觉,并体会改变他们的妙趣。

4:今天的睡前反思

1:通过阅读第8-9章,你有什么收获?

2:身体对手淫的渴望是什么导致的?

3:淫欲又是如何钻入你的大脑的?

4:在接下来的戒除中,你的身体和大脑还会出现各种戒断反应?你应该如何看待这些戒断反应?


今天切记还是需要早睡,睡前可以将8-9章的录音,听一遍。
不宜睡眠的可以自行下载 【小睡眠APP】,本站戒色恢复指南板块也有辅助睡眠的介绍,可以去看看。

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EllenBritt 发表于 2020-5-18 06:07:59 | 显示全部楼层
社会真的很需要这些戒色好声音。
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Jann70H76 发表于 2020-5-18 11:31:52 | 显示全部楼层
感觉找到知己了。加油,我们一起努力戒除手淫。
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像花虽未红 发表于 2020-5-18 21:10:16 | 显示全部楼层
我突然发现,希望我能重新开始
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mgcmo 发表于 2020-5-19 01:04:24 | 显示全部楼层
对,自从我再也不想回到以前那个浑浑噩噩的自己,看穿上瘾机制后,我已经是个快乐自由的非手淫者了
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增缘 发表于 2020-5-19 01:59:16 | 显示全部楼层
每天坚持,战神心魔,感谢老师
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朱青 发表于 2020-5-19 02:15:41 | 显示全部楼层
听过这么多这样的节目,这个内心深处感觉确实真的很好,很洗脑…
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allun0801 发表于 2020-5-19 04:17:30 | 显示全部楼层
如果要切除你的双腿,你还会手淫吗
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MickiW7827 发表于 2020-5-19 09:45:15 | 显示全部楼层
适合自己的方法就是最好的方法
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hoell 发表于 2020-5-19 10:20:25 | 显示全部楼层
大家一起宣传戒色,来拯救我们这个社会,弘扬正能量
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