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30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第11日计划-赢在执行力(均衡阶段)

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hodeoo 发表于 2020-5-21 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
                     
”【30日戒色计划】第11日计划-赢在执行力(均衡阶段)
1:今日阅读

30日戒色计划第11日,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第 15章
点击阅读→
第 15章 手淫是一种习惯吗?

2:行程安排


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3:今日寄语:

第11天了,今天我想说说计划的执行力度,我们给出的计划时间和行程都是通用计划,其实具体的每日计划,还需要你在此基础上增补,但是有3条是刚需,早起早睡,坚持锻炼,和每日需要阅读的资料,比如说你今天定的早起时间是早上7点,那么我希望你将这个时间设定为你的高频时间,不要今天7点,明天8点,这样很难养成习惯,当然早睡也是如此,睡不着怎么办,自己想办法,论坛恢复指南板块也有很多辅助睡眠的方法,大家可以去看看。

计划制定出来是给你去做的,不是看看就算了,不能执行那你还提什么戒色,这三十天执行起来并不难,它会带给你很多新的生活理念和良性习惯,好好执行,你可能会终生受益,每一天的执行计划,看似大同小异,其实执行起来,每一天都是不同的,每一天你都会面临新的事物,有新的思想挣扎,新的感悟,这需要你细细体会。有很多阅读过我们终极版书籍的人会告诉我,根本没什么效果,我问他多长时间读完的,他们会说一天或者2天,呵呵,老哥,你把这当做追电视剧了,读的快,没什么引以为傲的,关键是你真正收获了什么,如果你唯一的收获是:我读完了这本书。仅仅如此的话,我宁可你从未读过我们的书,因为你作为本书的以为读者,辱没了这本书的内容,也辱没了这本书的作者,不是吗?

这里我不是跟你玩百米赛跑,也不是做看谁读的快的比赛,因为赢了并不能给你带来任何益处,我希望你读的每一章都真正有所收获,理解我们要表达的是什么,戒除计划我希望你们每个人能够认真执行,多来论坛交流。

今天我们要读的是
15章 手淫是一种习惯吗?,也是我们今天睡前反思的内容

3:今天的睡前反思


1:手淫是一种习惯吗?
2:你每一次手淫时,从触发点开始到手淫结束,你的心理精力了什么变化?
3:手淫是否可以通过不手淫而戒除呢?


告诉我你的答案,回帖写在下面,莫要空想。

若有戒除问题,请到戒友求助区发帖,我们会定时回复,为你解决疑惑!

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897441323 发表于 2020-5-21 02:55:14 | 显示全部楼层
1.手淫不是习惯,是上瘾,是一种心理疾病。
2.每次手淫时我的精神状态和身体状况都由好变坏,脸直接变成丑八怪,型身具秽,瘫软在床上,后悔不以,仿佛大难临头一般。
3手淫根本不可能通过停止手淫来戒除,我的一个没染上手淫同学很肤浅很幼稚的问我:既然你这么痛苦,你为什么就不能不要手淫,不去想它不就好了?很显然这也是个被洗脑的人,如果真有他说的这样简单,那么全世界没有多少手淫者,全部都可以按照他说的轻松戒除。
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364947339 发表于 2020-5-21 03:52:36 | 显示全部楼层
听过很多戒色文章 这是最有用的
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EtsukoMock 发表于 2020-5-21 04:36:13 | 显示全部楼层
选择邪淫,就是选择与堕落和不堪的生活为伴,选择戒色,就是选择积极和自信的生活
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yyg2049 发表于 2020-5-21 07:40:38 | 显示全部楼层
好听到流泪
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13202532454 发表于 2020-5-21 08:19:28 | 显示全部楼层
这本书也太赞了,我听到一半就再也升不起半点要手淫的想法了,简直是醍醐灌顶,直击本质!
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morurenssj 发表于 2020-5-21 09:31:35 | 显示全部楼层
成功戒除十个月了,谢谢红豆老师!感恩!
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MadieBurke 发表于 2020-5-21 13:04:22 | 显示全部楼层
想自己是不是有什么病,一切都是多巴胺反应。太可怕了
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hadou 发表于 2020-5-21 20:05:10 | 显示全部楼层
老师特别优秀。讲的也特别细致,真心的从我们的观点出发,特别有用,在这里对老师说一句,谢谢,您辛苦了
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清水洗尘 发表于 2020-5-21 23:02:44 | 显示全部楼层
社会真的很需要这些戒色好声音。
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