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30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第8日计划-看清欲望的真相(调整阶段)

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hodeoo 发表于 2020-5-19 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第8日计划-看清欲望的真相(调整阶段)


1:今日阅读

今天的阅读任务第第10-11章,这个阅读的时间我建议大家在早上起床的时候,因为早上是我们的大脑最清晰的时候,他可以让你更好的理解文章,尽量不要在心情烦躁或者忙碌的时候阅读,那样只会让你走马观花,效果不佳!

30日戒色计划第8天,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第10章和第11章
点击阅读→
第10章 “智慧”大脑的愚昧:事实和幻觉
点击阅读→
第11章 揭开手淫的真相-蒙蔽和传承

2:行程安排



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3:今日寄语

今天是戒除的第8天,每日行程安排里有一个锻炼30分钟,我不知道你们都做了没有,锻炼是很有必要的,他可以让你更快的从淫欲的伤害中恢复过来,有的人会说,戒除多长时间我们的身体才会彻底康复呢?这个我想说的是,从你结束最后一次手淫开始的那一刻,手淫造成的身体伤害就停止了,与此同时,我们的身体也会自动进入恢复阶段,我们的身体天生具有强大的修复能力,这是造物主赐予我们的天然药物。
”【30日戒色计划】第8日计划-看清欲望的真相(调整阶段)

恢复的阶段肯定不会那么快,毕竟我们已经损害了身体如此之后,想要补上这个漏洞,必定也需要不短的时间,我们不必心急,每一天坚持锻炼和恢复,结束手淫,只要每天我们的身体状况是向良性发展,这就够了,当然,如果你已经因为手淫而造成诸如,前列腺炎,不孕不育等病理性疾病,还是需要去医院辅助药物治疗的,毕竟我们身体的修复能力有限。
”【30日戒色计划】第8日计划-看清欲望的真相(调整阶段)

至于锻炼的方式,大家可以根据自己的实际情况选择,你可以选择跑步,做俯卧撑,或者去公园的锻炼器材处,有条件的可以去健身房,锻炼的方式没有雅俗之分,只为了一个目的,让我们的身体更加强健,但是希望大家一定要坚持每天30分钟,记住。

4:今天的睡前反思

通过阅读第10-11章,我们需要作出以下反思

1:手淫能带来快乐,是事实还是大脑欺骗了我们?

2:在之前的手淫生涯中,手淫为什么会让你觉得快乐?


3:我们在年少时开始手淫是什么原因导致的?


请在睡前反思以上几个问题,并将你的答案,回复在本贴下面。睡觉前可以再听一下10-11章的录音。

若有戒除问题和困惑,请到论坛戒友求助区发帖,我们会定时回复!


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piaobodelang 发表于 2020-5-19 04:30:44 | 显示全部楼层
每次想手淫,手淫后又觉得一点都不好。
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CaitlynLum 发表于 2020-5-19 04:50:39 | 显示全部楼层
谢谢红豆大哥,您真是我的再生父母啊泪泪泪泪泪,谢谢您帮助我戒掉了,给了我第二个人生,谢谢您
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yh4466 发表于 2020-5-19 11:59:24 | 显示全部楼层
这一章真的是我目前听过的最好的一篇,真的说到点上了
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lhj 发表于 2020-5-19 18:17:03 | 显示全部楼层
在心里彻底忘记色欲,不念想不恐惧
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lily617642006 发表于 2020-5-19 20:15:35 | 显示全部楼层
我已经戒除了,我是一个快乐的非手淫者,享受自由的非手淫者
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2010917622 发表于 2020-5-19 20:15:36 | 显示全部楼层
我会终身戒除手淫,直到我离开世界的那一刻。
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bailu 发表于 2020-5-19 22:29:50 | 显示全部楼层
这本书也太赞了,我听到一半就再也升不起半点要手淫的想法了,简直是醍醐灌顶,直击本质!
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gjx3502712 发表于 2020-5-20 02:59:18 | 显示全部楼层
我是个快乐的非邪淫非色情非手淫者✌
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jcdd 发表于 2020-5-20 04:04:55 | 显示全部楼层
记住那句话 你是一个快乐的非sy者
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