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30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第3日计划-思想的初蜕变(初步阶段)

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hodeoo 发表于 2020-5-15 06:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第3日计划-思想的初蜕变(初步阶段)                      

1:今日阅读

戒色计划第3天,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第3章:
点击阅读→
第3章 制伏痛苦的关键是敞开心灵

2:今日行程


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3:今日寄语

今天我们进入了戒除的第三天,今天的行程安排依旧是早起早睡,对于很多手淫者来说,熬夜是常事,这一点需要我们迫切的改变,我之所以要求大家早起早睡,也是希望能够通过这一个月养成良好的作息习惯,可能我们有着各种不能早睡的理由,在我看来,这些所谓的理由都是荒唐的措辞,所以请记住,在没有特别情况的条件下,请保持下去。

充足的睡眠会让我们精力充沛,有足够的精力处理工作和生活琐事,这样以来我们才能够更快的看到戒除的成果,同样今天的意淫诱惑并不会减少,实际上,以后每天都是如此,但请记
制伏痛苦的关键是敞开心灵。

很多人在戒除的道路上会给自己设定很多复杂的困难,认为自己无法戒除成功,这无形中给戒除增加了难度,想要戒除我们首先要做的就是敞开心灵,接受新的思想,不要再把自己困守在自己封闭的内心里,让我们从今天开始迎接新的思想,给大脑一个全新的洗礼,这意味着新的认识启蒙,加油,今天!

4:今天的睡前反思

今天我们需要阅读是是 第3章 制伏痛苦的关键是敞开心灵
在阅读过程中我们需要深思以下几个问题:

1:手淫是个微妙的牢笼,我们需要意识到自己正身处囚禁,除了解脱,我们别无他法。

2:真正的生理上的上瘾极为微弱,我们甚至意识不到它的存在。戒除手淫真正的困难之处在于,摆脱心理的奴役。

3:想要真正戒除手淫,我们需要敞开我们的心灵,接受新的精神洗礼,而不能再沉浸于往日错误的观念之中了。

4:手淫者必须消除“手淫很快乐”的错觉,才能开始思想的转变。

5:我们不必为自己的手淫错误而自责,他只是我们生命中的一个阶段,现在就是我们结束手淫,开启新篇章的时刻。

6:手淫的本质是多巴胺引起的大脑反射,而出发的欲望渴望,这一点我们需要彻底明白,并清楚,这意味着接下来的几天我们要承受多巴胺的挣扎,它可能会引起些许的不适和心理需求,别怕,这是胜利前的征兆,我们要为此兴奋欢呼,这一切都在我们的预料之中了。


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ERLMilagro 发表于 2020-5-15 13:16:20 | 显示全部楼层
洗脑是对的,人不是被错误洗脑就是被正确的洗脑。应该使用戒色的思想洗脑。
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JeanettB31 发表于 2020-5-15 14:53:38 | 显示全部楼层
感觉找到知己了。加油,我们一起努力戒除手淫。
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lynnoubs 发表于 2020-5-16 09:49:21 | 显示全部楼层
洗脑是对的,人不是被错误洗脑就是被正确的洗脑。应该使用戒色的思想洗脑。
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July45 发表于 2020-5-17 01:24:19 | 显示全部楼层
想自己是不是有什么病,一切都是多巴胺反应。太可怕了
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fujifilm 发表于 2020-5-17 03:59:10 | 显示全部楼层
唉,好悲哀,我一定会戒掉的!感谢老师
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leguanggirl 发表于 2020-5-17 20:48:17 | 显示全部楼层
不做手淫的奴隶及它吞噬我
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shangziyan 发表于 2020-5-18 03:44:47 | 显示全部楼层
感觉老师感觉对我很有用听了你的讲课我感觉自己化解了一次手淫
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bjdfrl 发表于 2020-5-18 04:24:41 | 显示全部楼层
在心里彻底忘记色欲,不念想不恐惧
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ReinaldoGa 发表于 2020-5-18 06:50:33 | 显示全部楼层
按照书里面讲解的,我已经戒色一年多了,很感谢
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