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30日戒除手淫计划(推荐)

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执行力差?盲目戒除?不要怕,上千位戒友经验汇聚的一份戒除计划,为您拨开云雾。
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【30日戒色计划】第4日计划-第一波小挣扎(初步阶段)

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hodeoo 发表于 2020-5-16 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
”【30日戒色计划】第4日计划-第一波小挣扎(初步阶段)                      

1:今日阅读:

戒色第4天,8:00早起(时间自己设定),阅读这书-终极版第4章:
点击阅读→
第4章 轻度手淫者和重度手淫者哪个更容易戒除?


2:行程安排


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3:今日寄语

不知不觉今天已经是第四天了,你可能仍旧信心满满,也可能感到十分痛苦,在持续了4天的不手淫之后,你感觉欲望的挣扎更强烈了,尤其是某些特定场景,如睡前,往常这个时候,你总会撸上一发,再进入睡眠,但你知道你今天不能这么做,当我们想要做某件事,而不能做的时候,就会感到焦虑,尤其是这件事可能会带给我们某种意义上的快感时。

记住,戒除的初级阶段,焦虑是必然的,没有焦虑才不正常了,焦虑意味着你的对手在挣扎想尽方法干扰你,他想让你臣服于它,他可能会用你大脑中的淫秽片段刺激你,也可能会在你的大脑中意淫你的梦中情人,他也可能竭尽最后一丝力气,告诉你,来吧,平常这个时候你都会撸上一发的,今天不来,你就缺少了睡前的“小活动”,这个时候缺失感就会拥上你的心头,但这种缺失是虚假的,是彻底的骗子,我们在这些时候,要提高警惕,不要臣服与他,因为不需几日,这种缺失感就会消失,这不过是小恶魔的垂死挣扎,它在渴望你的喂食,想让他灭亡的唯一办法,就是断绝粮草,而丝毫不给他喘息的机会。而如果今天你撸上一发,就相当于给了它活下去的机会,这只会让你与其纠缠更久。

可能你手淫多年,而不敢面对这种感觉,因为你早已丧失了戒除的信心,那就需要我们细致阅读,
第4章,轻度手淫者和重度手淫者哪个更容易戒除?,这让我们明白:戒除的困难程度,与手淫的时间长短无关,手淫十数年的老色鬼反而更容易戒除,因为他们的理由更充分。

4:今天的睡前反思


今天我们睡前需要明确以下几个观点,请认真阅读本日的阅读任务,千万不要走马观花,流于形式。

1:重度手淫者其实更容易戒除,因为他们的戒除理由更充分,戒除的决心更大。所以我们不必害怕自己手淫多年而无法戒除,正因为多年手淫,我们才更加需要戒除,更加容易戒除,不是吗?

2:今天我需要彻底逃离手淫快感的虚幻度假岛,去寻找自己人生的真正大陆,我为此感到兴奋和自豪,这意味着我将慢慢步入真实的人生,享受生命中的更多乐趣。


3:感谢自己作出了一生中最正确的决定-戒除手淫,多年以后我会为自己的这个决定而庆幸,我发誓永远不会找任何理由打破这个决定,从今天起,晚安!~


执行过程中有任何问题请到:戒友求助区发帖;,会有论坛管理定时回复。



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RosaCorona 发表于 2020-5-16 04:15:55 | 显示全部楼层
第四日,加油
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xiongpandi 发表于 2020-5-16 10:03:39 | 显示全部楼层
加油吧,少年
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警惕非洲黑人 发表于 2020-5-16 11:41:26 | 显示全部楼层
好书,好人!功德无量!
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guhun5015 发表于 2020-5-16 18:27:17 | 显示全部楼层
愿做明灯千与千寻
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7895645222222 发表于 2020-5-16 18:44:35 | 显示全部楼层
适合自己的方法就是最好的方法
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戒友_fyb4ezUF 发表于 2020-5-16 19:10:42 | 显示全部楼层
我没必要手淫,不想做多巴胺的傀儡
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白色の咖啡猫 发表于 2020-5-16 19:33:02 | 显示全部楼层
第四天:轻度手淫者和重度手淫者那个更容易戒除?
一.重度手淫者,已经陷入困境了,而轻度手淫者,没有意识到自己陷入困境,所以前者更好戒除。
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o隔壁家的妞o 发表于 2020-5-16 22:55:30 | 显示全部楼层
是的,比别的书更有说服力,更有共鸣
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DeborahHit 发表于 2020-5-16 23:05:04 | 显示全部楼层
如果没有网络,相信很容易戒,可是做到无网很难,现在智能手机都谱机了
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