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走向光明(2019修订版)

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[《下篇》] 《走向 光明》下 篇:21-2.戒色七部曲实践篇

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hodeoo 发表于 2020-5-15 21:13:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
在上篇中涉及到了很多深奥、复杂的“系统戒色”理论,其实搞不懂也没有关系,之前很多戒友并不知道“七征四域”之类的“系统戒色”理论,仅仅是落实《戒色七部曲》就戒掉了色。这说明了什么?


《走向 光明》下 篇:21-2.戒色七部曲实践篇

”《走向
说明用《戒色七部曲》戒色的重点在于实践,而不是研究理论。用《戒色七部曲》戒色其实很简单,只要把七部曲日课七条每天都落实到位了,色就戒掉了。以实践为先、为主,边实践边体悟,“以行促解,解行并进”才是正确学习之道。在实践七部曲的过程中,通过亲身体验由感性认识上升到理性认识,透过现象抓住本质,就会逐步明白“系统戒色论”的精髓。


落实《戒色七部曲》日课戒色分为三步:

第一步,给自己制定一个具体的《戒色七部曲》日课,简称为“日课标准”。“日课标准”就是自己每天必做的内容,必须工工整整抄写下来或打印出来,挂在居室墙上或放在容易找到的地方,每天都看一看提醒自己。


第二步,将“日课标准”的内容落实到每天的生活中。

第三步,在每天晚上临睡前坚持写落实《戒色七部曲》日课的日记反省自己。日记以七部曲日课七条做为内容,如实记录当天日课的落实情况,并拿出“日课标准”对照反省自己哪些地方做的不好,需要改进,写入日课的反省里,并真正在第二天拿出行动加以改进。


第一步你只需要拿出20分钟的时间一个人安静思考就可以一次性搞定,以后就不需要再做了。第一步虽然费时不多却很关键,因为你以后每天都要落实这个日课。当然,落实《戒色七部曲》日课最关键的是第二步与第三步。日课反省部分的内容可分为状态、收获(心得)、不足三方面来写。戒色日课与戒色日记要相互配合,日记是对自己执行日课的反省与督促。

对于戒色成功者,《戒色七部曲》日课七条的内容不变,但是日课性质就变成修身日课、奋斗日课了,具有终身实践价值。因此说,七部曲日课本无固定名称,用来戒色,就是《戒色七部曲》日课;用来奋斗,就是《奋斗七部曲》日课;用来修身,就是《修身七部曲》日课。七部曲日课兼顾戒色、养生、修身、立命四大功能为一体,是具有终极人文关怀的生命重生之人生可持续发展系统工程。

多年以来本人一直坚持落实日课。由于成功戒色多年,《戒色七部曲》日课对本人来说是《修身七部曲》日课。以下是本人戒色十二年后的《修身七部曲》日课,仅作参考:


《修身七部曲》日课(日课标准)

日课前提:

节制上网:上网不超 40分钟;远邪:不看网络色情内容。

(一)早睡:每晚10:30前入睡,黎明5、6点即起。(注:因为地域时差,本地6点起已经很早了)

(二)健身:五体投地功108个、散步40分钟。

(三)读书:学习传统文化至少30分钟,看书或听书。

(四)持诵:念诵观音圣号5000~10000遍,兼持准提咒,少量。

(五)行善:日行一善。


(六)奋斗:


(1)洒扫庭除,培养习劳、勤快之良好品行。

(2)日习所长,巩固专业半小时,练字10分钟(此为爱好);月积所能,每月专业完成……(内容量化),不可一味耽搁,虽有事不间断。


(七)反省:


(1)力戒久视:除工作外,每日看电视、电脑、手机、上网总计不超 1小时。

(2)节用保身:节劳(戒久坐等)、节欲、节饮食,视自己为养病之人。

(3)谨言慎行:刻刻留心言行,日日改过自新。

解析:凡是需要养成的好习惯而日课前六条没有提到的,均可以纳入反省落实;凡是需要改掉的坏习惯而日课前六条没有提到的,也均可以纳入反省落实。七部曲的妙处是“举轻若重、举重若轻”,这八个字大家需琢磨体会之。日课内容的制定必须完全适合自己的实际,不必盲目追随别人。

“日课标准”就是我们每天的行为规范,让自己保持一个积极、健康、正向循环的生活状态。说到底,日课反映的是一个人的整体生活状态,从生活状态就可以看出一个人的前途如何。戒色成功后,《七部曲日课》依然有终生实践价值,此时的戒色日课就变成修身日课、奋斗日课了,为我们的后续人生发展打下坚实基础,提供强大精神支柱与动力支持。因此,《七部曲日课》是一个值得我们终生实践的生命重生体系。
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