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走向光明(2019修订版)

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[《下篇》] 《走向 光明》下 篇:24-4.充实生活戒不了色?

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hodeoo 发表于 2020-5-15 23:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
充实生活戒不了色?

《走向 光明》下 篇:24-3.充实生活戒不了色?

”《走向

每天认真落实《戒色七部曲》是让我们回归现实生活,多做正能量的事,忙碌起来充实自己的生活,你就忘记这件事了,你就不知不觉戒掉色了。


可是有人提出这样一种观点:人不可能一直处于忙碌的状态,你总有闲下来的时候,这时候就很容易被淫念心魔攻击,最终导致破戒,所以充实生活戒不了色。这个说法显然是错误的,这个错误观点我不想费口舌驳斥,大家可以参考《色是忘掉的,不是戒掉的》,以及戒色论坛元老级前辈寡欲清心的《身无正气福德,戒色难以为继》这两篇文章。最后送大家一句话:落实七部曲充实生活能不能戒色,大家可以自己去体验、去验证,用自己的头脑来判断。


“充实生活戒不了色”是对七部曲的片面理解误读。七部曲是内外兼修之法,不仅仅依靠外在充实生活、靠忙来戒色,更重要的是从内在增强你的正能量(定慧力),当你天天坚持认真落实七部曲之后,你身上的正能量(定慧力)会越来越充沛强大,内心越来越清净,就如同穿了强大的护身铠甲一样,即使闲下来也不会破戒。


【案例】戒友活在当下


2017年8月遇到了戒色论坛,期间我认真落实戒色七部曲一次性戒到了52天,回看那52天我是多么精力充沛,每天想着如何去打球、如何上课、如何生活和落实七部曲,根本没想其他东西。52天破戒是因为得了一场病,卧床好几天没落实七部曲,这时候我才得知落实七部曲竟然有这么大的功效。



落实七部曲的时候我每天欲望很少,根本不会破戒。但凡我哪天没有落实七部曲,或者只落实七部曲的几条,我的邪念自自然然会跑出来(邪淫10年根深蒂固),七部曲如同保护罩!


【案例】戒友觉悟



我发现了一个突破点,那就是在我落实《戒色七部曲》日课的时候我几乎不会破戒,意淫重的情况也不会破戒,当我停止了落实日课、懒散了的时候,就会立马破戒。


我认识一个戒友,放生两年、吃素一年还是破戒,实践七部曲一次性超过56天,那个时候他跟我说师兄我明白了,原来戒色是要充实自己的生活,告别以前的生活。不能单一认为我就放生吃素,不去改变自己,其他的什么都会好起来了。这充分的说明了一点,很多戒友都做着最简单的事(只看戒色文章,什么都不做)却想要轻松戒掉色、改变命运实现屌丝逆袭,那是不可能的。


如果偶尔出现了淫念怎么办?可以灵活运用《戒色七部曲》的配套辅助方法“断念八法”辩证对治。淫念化解了就不要再执着断念了,因为落实《戒色七部曲》才是戒色的治本方法。《戒色七部曲》既有治本的功能,也有治标的手段(“断念八法”),很多人对《戒色七部曲》的系统戒色之道根本就不了解,才会有种种的误解。建议大家阅读《再谈如何断念》一文,提升自己的戒色认识。


真正落实七部曲到位的戒友是很忙碌的,根本没有多少空闲时间。如果落实七部曲还有闲下来的时候,空闲时间就要合理安排,多做有意义的正事:除了落实持诵、读好书以外,还可以打扫居室做做家务、陪父母聊聊天、陪伴家人,增进和家人的沟通交流;培养一项兴趣爱好,比如绘画、书法、乐器、练武术、瑜伽等,以高雅爱好陶冶身心;多参加一些户外活动,参加健康的文化体育活动,比如打篮球、打乒乓球等,锻炼身体素质;听健康音乐、听音乐会、看画展、书法展等,以高雅艺术陶冶身心;参加徒步活动、郊游活动,到大自然中旅游,欣赏自然美景开阔身心;参加社会实践活动、社会交际活动,正常线下朋友聚会(非酒肉朋友),锻炼自己的社交能力,融入生活;学习生存技能,比如学习电脑实用软件、做兼职、学外语、学厨艺、学开车等,锻炼自己的生存能力;做义工、听传统文化讲座;或做其他充满正能量的正事等等。可做的正事这么多,你怎么会闲得无聊没事可做呢?


通过落实七部曲日课让自己每一天的生活都充满正能量,生活过得充实而丰富多彩,有张有驰、有滋有味,该干嘛干嘛,不知不觉中你就轻松地戒掉了色。这比每天躲在阴暗的房子里,把所有空闲时间都用在看戒色文章、抄戒色笔记上,心心念念惦记着戒色,时时刻刻都在担心邪念入侵破戒的戒色好多了。


不战而屈人之兵

“系统戒色论”的戒色战略是“不战而屈人之兵”。如何理解呢?


“系统戒色论”认为“手淫是一个人旧有生存状态下的产物,要想戒掉色,必须把过去的生存状态彻底扭转过来”。“系统戒色论”的戒色策略并不是直接去戒手淫,而是从扭转整个生存状态入手,当人的整个生存状态转变了,手淫就不戒而戒了,因为手淫赖以生存的土壤没有了。直接对抗手淫是困难的,扭转生存状态是容易的,这就是非常高明的、避实击虚的戒色战略:不战而屈人之兵。


“系统戒色”既是在戒色,也是在重建人生,不用刻意对治淫念,却将手淫恶习化解于无形之中,类似于武学中的无招胜有招,是最根本、最彻底的戒色法,也是最上乘的戒色法。


色是忘掉的,不是刻意对治戒掉的。上等戒色法是远离淫欲,不是强行压制,不用一天到晚老想着戒色,不用刻意对抗色魔、刻意戒色,而是该干什么就干什么,回归到正常人的生活状态:远离网络、早睡早起、锻炼身体,多读点好书,培养一项兴趣爱好,多做些善事、正事,结交良师益友,培养良好行为习惯,把注意力放到自己的日常生活、学习工作中,时间久了自然会淡忘淫色,不知不觉就戒掉了、成功了,这就是《“系统戒色论”体系》的精妙之处。


【案例】戒友萧峰

用《戒色七部曲》已经戒58天了,每天专注要做的事,好好生活,真的是不战而屈人之兵。


兵法有云“不战而屈人之兵,善之善者也!”,《“系统戒色论”体系》诚如斯!《“系统戒色论”体系》的战术精华(实践版)就是《戒色七部曲》。真正戒色的人,遇到《戒色七部曲》认真践行就足够了,成功绰绰有余。


七部曲深入分析

《戒色七部曲》日课“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七条,内涵十分丰富,具体分析一下:


早睡早起与健身通过一静一动的方式恢复身体与心理健康,这是生理层面的作用。对心理的影响是什么?人一旦早睡早起、健身就懂得振作、懂得自立自强、懂得珍惜光阴,心性上就开始变化了,开始突破懒惰的惯性了,心态上就阳光、开朗、进取、积极起来了,人就充满了斗志,形成一种“昂扬向上,奋发有为”的精神状态,这对于戒色成功是非常重要的。晚睡晚起,不但身体搞坏了,而且精神非常颓靡、懒散,身心受损,差别就很大了。精神萎靡、疲疲沓沓的,想戒掉色是不可能的。这是早睡早起与健身在戒色心理层面的重要作用。


《“系统戒色”发展史与〈“系统戒色论”体系〉浅析》一文阐述了“系统戒色论”的三大基础理论,明确指出戒色要从人的整体生存状态入手改造。人的整体生存状态是由一系列的人生观、人生态度、行为习惯、生活方式组成,是一个不可分割的统一体。人生观、人生态度、行为习惯、生活方式这四大领域的层级是递减的,生活方式是最底层的领域。早睡早起、健身属于生活方式。七部曲就是从最底层的领域入手改造,效果反而明显。七部曲日课是全面修身改造自己,活出新生命。活出新生命必须要有昂扬向上,奋发有为的精神!培养这种精神就必须从早睡早起和健身开始。


读书的作用,一是阅读戒色文章学习前辈经验、提高戒色认识,二是多读好书善书、学习传统文化明理修身、改过自新,以正善能量替代邪恶思想行为,让自己充满正能量,正气一足,邪不可干。多读好书还有一个作用就是可以代替沉迷网络的坏习惯。


如果说早睡、健身是修身,那么读书重在修心。读书最直接的作用是改造一个人的观念,重建正确人生观与人生态度。人生观与人生态度是上层建筑,决定了行为习惯和生活方式,所以读书起到了非常关键的戒色作用。


持诵,就是念佛持咒。咒语与诸佛圣号具有正阳能量,念佛持咒是净化淫心、削弱淫心最有效的方法,有助于降服淫念,这是经过大量戒友实战验证过的。戒色成功的关键是能否降服住淫念,持诵可以降服淫念,请问该不该持诵?


行善极其重要。很多人戒色屡屡失败,一个很重要的原因是因为福报不够。没福报却想戒除手淫这种超级恶习,真的很难。福报不够怎么办?解决的唯一方法就是通过行善积德来培养福报。


奋斗,就是为了实现自己的人生理想,为了自己能过上好日子,把你的精力都投入到学业、事业当中去,投入到正事中去,好好努力、拼搏。事实证明,奋斗也是一个很有效的戒色法。当你为正事忙碌时,就没有时间邪淫了,邪淫破戒都是你闲出来的。


行善、奋斗这两项不但可以戒色,而且可以改造命运。邪淫的人往往福报都被暗中消耗了,命运都不太顺利,如果想戒色重生过上好日子,就必须多行善来培养福报,这是无形方面的努力。在生活中努力学习工作,为自己的美好未来奋斗,这是有形方面的努力。行善、奋斗这两项是有联系的。


反省很重要。戒色屡屡不成功是因为认识错误与心理障碍导致的。解决认识错误与心理障碍的唯一途径就是深刻反省自己。反省不仅仅有助于戒色成功,也是戒除其他坏习惯乃至获得人生成功的关键,因为极其重要,所以放在最后一条。读书、反省与修身有关,这两项是有内在联系的。


“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”这七条,内在之间互相关联,形成一个不可分割的整体闭环,全方位改造人的生存状态,让大家重新做人,获得生命的重生。


《戒色七部曲》日课具备“戒色、养生、修身、立命”四大功能。七部曲七条表面来看,持诵对应戒色,早睡、健身对应养生,读书、反省对应修身,行善、奋斗对应立命。然而,这种看法是错误的、不究竟的认识。七部曲日课七条每一条都与“戒色、养生、修身、立命”有关,日课七条是一个不可分割的有机整体,形成整体合力之后,会把“戒色、养生、修身、立命” 四大功能发挥到极致。


如何理解日课七条每一条都与“戒色、养生、修身、立命”有关?举例来说,早睡,人一旦早睡早起就懂得自立自强、懂得珍惜光阴,心性上就开始变化了,开始突破懒惰惯性,培养了积极向上、奋发有为的人生态度,这与戒色无关吗?同时,也是养生康复身体对不对?早睡早起是改造自己的不良行为习惯,也是修身对不对?早睡早起才能有一个好身体,事业要想成功,没有充沛的精力、体力支持自己拼搏怎么能成功?“事业看精神”,成功的事业最后拼的都是体力,早睡早起是不是在立命?


读书,学习优秀经典的戒色文章是不是戒色?学习康复身体的文章,是不是养生?学习传统文化改造自己坏习惯,是不是修身?学习成功与改命之道书籍,是不是立命?


持诵化解淫心,就是戒色;采用金刚念诵法持诵可以转化身心,打通气脉,就是养生;持诵是不断给自己灌入正能量,念念都是正念,就是修身;持诵可以化解业障,增长福报,就是立命。


行善,培养福德有助于戒色,就是戒色;行善一方面可以戒除恶习恢复身心健康,另一方面“仁者寿”,多做善事可以延长寿命,就是养生;行善就是身口意趋向纯善、远离邪恶,就是修身;行善后命运获得改善,就是立命。日课七条只举四个例子,其他几条大家举一反三。


七部曲走的是中医“整体观念”和“整体疗法”道路,特点是在立的过程中实现破(破除旧生命状态),在疏的过程中实现堵,是正向自我强化机制(关注积极、健康的事物,忽略消极、阴暗的事物,不戒而戒自然就成功了)。如果在破的过程中立,在堵的过程中疏,有可能形成逆向自我强化机制(直接对抗恶习,过度关注戒色,反而会有很多后遗症),对一个人会造成不良影响,这需要在形成正向自我强化机制的过程中消除这种不良影响。


《戒色七部曲》的精髓一句话概括:七部曲日课不仅仅是用来戒色的,而是开启了一种健康的生存状态(生活模式),获得生命的重生。你以前的生存状态是有问题的,《戒色七部曲》帮你定制了一个健康的生活模式。如果照着做,你的身心就会慢慢调整到正常人、健康人的状态,也就自然而然把色给戒了。


很多人戒色不成功是因为自制力太差,坚持《戒色七部曲》日课七条就是在培养你的执行力,日课七条比直接对抗色魔容易多了,容易都做不到,你还能做到难的?还能成功戒色?


为什么那个493人的戒色群没有人实践《戒色七部曲》日课?原因很简单,因为那个群里没有人认识到七部曲的真正价值,没有树立“戒色是系统工程” 的正确认识,他们对戒色的理解很肤浅。还有另外一个原因就是:懒。


真正戒色的人不会拒绝《戒色七部曲》日课。现在已经有很多戒友自发的建立了《戒色七部曲》日课共修群,开始实践了。可以预言,《戒色七部曲》一定会在广大戒友当中普及开来,实践的人会越来越多。


为什么坚持日课与日记

手淫具有两重性质,对身心健康的高度破坏性和高度成瘾性,一旦染上想摆脱它就不是轻而易举的事,是人身上最难克制的恶习。做为一个非常恶习,必须用“非常手段”来对治,这个“非常手段”就是:戒色日课与戒色日记。戒色日课就是《戒色七部曲》日课,戒色日记就是《戒色七部曲》日课日记。


做一件事情如果不知道它的意义所在,即使执行力再强,也会有放弃的一天。戒色为什么要坚持落实七部曲日课与日记?只有先在道理上想通了,行动上才能积极主动落实。

一、戒色日课的作用

每天坚持落实七部曲日课,就起到了每天约束自己的自律作用,你怎么会破戒?如果我们不落实七部曲日课,就是放弃自律,实质就是放纵自己,而放纵自己的结果只有一个:破戒。

大家要知道人是很容易堕落的,学好三年,学坏只要三天。宋代黄山谷说“三日不读书,便觉面目可憎”,说的就是这个道理。七部曲日课就是起到每天约束自己行为的自律作用,让我们每天都去恶迁善,让我们学好。


二、戒色日记的作用

写七部曲落实日记的过程就是一个自我反思、自我监督、自我总结的过程。七部曲日记可以反映出我们是否改变以及改变程度的好环,以便于我们进一步改进。如果不写日记,你无法知道自己做的好不好,不知道哪些地方要改进。七部曲日记无论是电子版还是纸质版的,最好保留下来。过一段时间,比如一周或一个月翻看我们之前的日记,就会很清晰地了解自己的进步与不足,你会为自己的进步、努力而感动,为自己的不足、放纵而惭愧,自己会主动去改进不足。日记就是自己的生命轨迹,写日记的好处是查找自己的不足,倒逼自己认真落实日课。


每天坚持七部曲日课,就是起到自我约束的作用;每天坚持写七部曲日记,就是起到自我监督的作用。戒色的成功与人生的成功都是建立在自律基础上的,任何一个领域的成功人士都是严格自律、严格自我约束的人,你去接触那些成功人士看看,是不是这个道理?

人是最容易放纵自己的动物。淫习又是一种超级难戒的恶习,要想克服它,必须要下猛药,日课与日记就是这一剂猛药。如果不落实日课、不写日记,结果就是放纵,放纵等于破戒,更别谈什么生命重生了!你连戒色都不成功,还谈什么人生理想、美好前途?

公式说明一切:

七部曲日课==自我约束,七部曲日记==自我监督。

写七部曲日记==自我监督==落实七部曲日课==约束自己==戒色成功==生命重生

放弃七部曲日记==放弃自我监督==放弃七部曲日课==放纵自己==破戒==戒色失败==生命灰暗


《戒色七部曲》日课既是戒色养生法,也是修身立命法。戒色成功之前,七部曲日课、日记是戒色日课、戒色日记。戒色成功之后,七部曲日课、日记是修身日课、修身日记。日课与日记方面,应效法曾国藩,终身不懈。


破戒是因为你过的是一种放纵的生活,而落实七部曲就是让你过一种自律的生活,反其道而行之。每天把《戒色七部曲》日课当做“救命稻草”一样牢牢抓住认真落实,每天坚持写七部曲日记反省自己,让自己每天都保持自律、奋进、积极、进取的生存状态与人生态度。如果这样的人都不成功,老天爷都不会答应!

七部曲很难吗

为什么很多人戒色屡屡失败?因为很多人的执行力太差。怎么改变?直接动手改变?多少年的手淫坏习惯你说改掉就能改掉的?如果很好改掉,你何必拖到现在?大家切记:坏习惯不是改掉的,而是用养成其他好习惯替换掉的。

改掉一个坏习惯的最好方法就是养成另外一个好习惯来代替它。这句话是“系统戒色论”的核心理念之一。手淫是一种超级难戒的恶习,用一个好习惯来代替显然是不够的,必须要用《戒色七部曲》日课中“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”这七个好习惯来代替它。

很多戒友即使知道了《戒色七部曲》也不愿意落实,觉得好难、好累。每天落实七部曲真的很难、很累吗?其实,《戒色七部曲》七条中有五条容易得一塌糊涂,只有两条需要付出努力。我们具体分析一下:

早睡早起,只要做到了早睡,早起自然做到,丝毫不费力。早睡做不到,即使定了早起的闹钟你也起不来,因为二者是因果关系。每天晚上一到10点立刻躺下睡,手机闹钟定在早上5、6点,一开始需要闹钟提醒,坚持早睡一周之后早上5、6点你会自动醒来。睡觉是世界上最容易、最舒服、最不费力的一件事,做到早睡早起,会让你身体快速康复。早睡早起很容易,你只要下决心就可以做到,一点不费力。如果连睡觉这么容易的小事你都做不到,你能做到更加困难的成功戒色?

健身,是要付出一些努力。为了身体健康,值!

读书,别说没时间。有些人看连续剧、手机上网、打游戏一玩4、5个小时不知疲倦,熬夜到晚上1、2点不睡觉,第二天早上起不来,眼睛睁开感觉又干又涩,这有的是时间!每天晚上阅读一些有益身心的纸质版好书代替无聊手机上网,远离网络及游戏,养成健康、绿色的生活习惯,有益身心健康,值得,也不难。

持诵,是要付出一些努力。为了化解淫心戒掉色,值!

行善,就是每天做一件善事。对于行善,我们要采取在生活中随缘行善的态度,并非一定要做惊天地、泣鬼神的大善事。善事不在于大小,生活中可做的善事很多,每天都可以遇到,就看你有没有这个心、想不想做。比如:关掉学校、单位没有关的水龙头和灯;公交车上给老弱病残孕乘客或带小孩的乘客让座;捡起地上的果皮、纸屑扔进垃圾箱;为人耐心指路等等。如果有条件的话,周末可以去放生或是做一些慈善捐款就更好了,当然这些善事要量力而行。实在无善事可做,在网上宣传一下《戒色七部曲》,劝人落实七部曲,动动手指的事情,分分钟搞定。如果哪一天你没有遇到行善机会,确实忙也忘记了行善,没有做就没有做吧,不去纠结,不把行善做为一种负担,随缘而为。行善不难吧?

奋斗,就是好好学习、努力工作,为自己理想与事业努力打拼。奋斗是我们每天都在做的事,是我们本来就应该干的本份事,即使我们不落实《戒色七部曲》,也是必须要做的事。做为一个人(假如你打算做一个人,而不是选择当社会垃圾),为了自己的美好生活,奋斗即使再苦再累也是应该的、心甘情愿的、值得的。《戒色七部曲》的奋斗是我们的本份事,并没有给我们增加额外负担。

反省,睡前花个5~10分钟就搞定了,哪怕很舒服地躺到床上想想今天自己的行为得失也行,很难吗?

在《戒色七部曲》七条中,行善、奋斗这两条是白天做的事,不算是要养成的好习惯,真正在早上和晚上要养成的好习惯只有五条:早睡、健身、读书、持诵、反省,在这五条中真正需要付出一些努力的只有二条:健身、持诵。

《戒色七部曲》难不难,结合案例分析:

【案例】七部曲日课


日课前提:节制上网、远邪

一、早睡:10:00早睡—6:00早起

二、健身:快走30~40分钟、固肾功30个

三、读书:读《走向光明》30分钟或其他修身好书。

四、持诵:观音圣号3000遍

五、行善:生活中随缘行善、网上劝人实践戒色七部曲

六、奋斗:认真学习工作,为美好生活努力奋斗

七、反省:睡前反思自己全天的不足与进步,想想明日要做的事。

在这个《戒色七部曲》日课中,健身是在早上早起之后完成的,快走与固肾功都是养生的方法,并非剧烈的体育活动,舒服舒心,哪来的难度?持诵呢?观音圣号3000遍这个量不算多也不算少,一个小时的量。早上念1500遍、晚上念1500遍,或是早上念1000遍、白天散持2000遍,3000遍轻松完成。这个量一点都不大,就看你愿不愿干了。这两条真正操作起来也不难。我建议大家把上面这个日课多看几遍,你自己想想难不难?

综上所述,早睡、读书、行善、奋斗、反省这五条都不是事,只要想做就做到了。日课七条中真正要付出努力养成的好习惯只有健身与持诵,做到这两条其实也容易。

戒色真正考验的是你的戒色执行力,而不是你的戒色觉悟有多高。所谓戒色觉悟就是“手淫有害、必须戒除”八个字,当你看手淫危害文章让你下了彻底戒色的决心,说明你的戒色觉悟已经到家了,就没必要无休止的大量看戒色文章在戒色觉悟上折腾了,要立刻拿出行动改变自己,这就牵扯到戒色执行力问题,这才是决定戒色成败的关键。即使你的觉悟(认识)很高,没有一点执行力,错误的思想与行为不发生转变,没有落实行动,没有养成良好习惯、改掉坏习惯,戒色想成功很难。因为想到不等于得到,你只是想到了并没有做到,只有做到才能得到。《戒色七部曲》人人可做、人人能做,入手易成功率高,大幅度提升你的戒色执行力,戒色执行力上去了,戒色算个啥事呢?

日课七条,其实就是我们每天从早到晚本来就应该过的正常生活而已。做到日课七条,就不再混日子了,过好每一天,这样就可以打败超级难戒的恶习,从此与屡屡失败说再见了,最终不但色戒掉了,身体恢复了健康,心态阳光向上,而且学业事业得到了发展,人生面貌焕然一新,活得有滋有味、有尊严,真是一本万利!即使再苦再累也值!

有人说现在的人很懒,《戒色七部曲》是否要简化一下?我看没必要,日课七条,与我们的生活无缝对接,完全融入我们的生活;日课七条,就是我们一天的正常生活而已,我们的正常生活你能精简吗?对于想做的人、对于想做一个人的人,《戒色七部曲》并不难做到;对于不想做的人,《戒色七部曲》即使简化到只有一条,他也做不到。

话说到这份上了,如果有人还不立刻行动落实七部曲,那就送一句话:人要作死,神仙也救不了。
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