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如果要养生、具体要怎么办?

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hodeoo 发表于 2021-3-31 23:00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
问: 如果要养生、具体要怎么办?
答:不手淫、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情,不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍。养生的书籍有很多,例如:中医养生学、黄帝内经等等。

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